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運動之后不要做什么事情

保密 | 0個月 2006-08-17 10:45:17 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 聽說運動之后有些東西是不可以做的,要不然會影響身體.

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王沖
王沖 駐馬店市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、抑郁癥、人格障礙、精神分裂癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥 幫助網(wǎng)友:12245
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2018-08-12 16:11:44 我要投訴

      如果是劇烈運動以后,千萬不要立刻停下來,需要慢慢活動,不要喝水,就應(yīng)該沒有問題,需要等休息好了以后才可以。這個應(yīng)該就可以了。
      

孫旭紅
孫旭紅 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血管病,癲癇,神經(jīng)系統(tǒng)變性病,神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘 幫助網(wǎng)友:42434
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2018-08-12 16:19:26 我要投訴

      根據(jù)你說的這種情況,劇烈運動以后最好不要立即坐下休息,緩慢運動一段時間,也不要立即喝冷飲,很容易引起胃腸不適,也不要立即洗澡,以及吃飯,至少是活動半小時以后
      

張陸梅
張陸梅 濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染、肺炎、感冒、高血壓、冠心病、腦梗塞、 幫助網(wǎng)友:26923稱贊:2
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2018-08-12 16:48:27 我要投訴

      你好,運動后立刻休息,不能馬上吃東西喝水吃冷飲。不能立即沖冷水澡或熱水澡。劇烈運動運動后要有四種運動方式,冷卻和呼吸,也就是最后運動減慢,讓身體慢慢放松下來,慢走一會兒,來調(diào)整體能需求和調(diào)控好呼吸。拉伸肌肉和關(guān)節(jié)放松,就是伸胳膊蹬蹬腿,活動活動關(guān)節(jié),這樣從緊張狀動把自己放松出來。這樣才能放松一下。
      
      以上是對“運動之后不要做什么事情”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉少華
劉少華 醫(yī)師 擅長: 高血壓,糖尿病,冠心病腦梗塞,腦出血等常見病診療 幫助網(wǎng)友:3118
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2006-08-17 16:42:21 我要投訴

      不要及時坐,睡覺。這樣會發(fā)胖的
      

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