運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥瓶頸期怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2021-05-23 19:58:00
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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-24 00:25:50 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)上述情況分析，大部分減肥人群都會(huì)在減肥的過(guò)程中遭遇瓶頸期，遇到瓶頸期后，可以采用多喝水的方法來(lái)幫助促進(jìn)代謝，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，因之前的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)，可以適當(dāng)加入無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)力量。還要在飲食上減量，尤其是糖、鹽和脂肪的攝入量要更少。
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