人一天睡幾個小時才算正常

保密 | 0個月 2006-08-20 07:23:03 5人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：人一天睡幾個小時才算正常

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2017-11-28 22:41:45 我要投訴

你好，據(jù)你的病情描述來看，一般情況下，正常人平均每天睡眠6到8個小時，即可，滿足人體的正常需求，禁食辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜

馬續(xù)威哈爾濱市第六醫(yī)院主任護師擅長: 擅長艾滋病、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、高低危HP 幫助網(wǎng)友：17682稱贊：14

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2017-11-28 22:43:43 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述，一般情況下，成人睡眠時間六到八個小時，小朋友的時間多一點就可以說睡眠充足，還可以根據(jù)自己的工作生活壓力調(diào)整

孫大夫主治醫(yī)師幫助網(wǎng)友：68264稱贊：7

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2006-08-21 23:10:15 我要投訴

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2017-11-28 22:40:38 我要投訴

你好，一般成人7-8個小時，對于失眠，心理認知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時的睡前放松運動，更益于睡眠。想象自己在一個熟悉的放松的場景里，認識失眠與正常睡眠的影響。

蝙蝠ZYMY 其他幫助網(wǎng)友：1728

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2006-08-21 21:30:26 我要投訴

正常是6到8個小時最好的