冬天出現(xiàn)上火以后可以多喝一些溫開水,多吃一些富含維生素豐富的新鮮水果和蔬菜,比如香蕉、梨、青菜、菠菜、芹菜等,有利于緩解上火現(xiàn)象。在平時(shí)還應(yīng)注意多休息,養(yǎng)成良好的起居時(shí)間,不要熬夜,不要使身體過度勞累,要確保有充足的睡眠時(shí)間,可以減少上火。
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