便秘什么時候喝蜂蜜好？

      便秘的話，平常一定要注意飲食，不要暴飲暴食，要日三餐規(guī)律，多吃一些新鮮的綠色蔬菜和水果，比如香蕉火龍果等，多吃一些易消化的食物，小米粥，面條等，平常一定要注意多運動促進腸道蠕動，適量喝一些蜂蜜水。
      

      指導意見：
      蜂蜜具有比較好的潤腸效果，服用蜂蜜一般選擇兩個時段，第一個就是清晨的時候，少量溫開水兌蜂蜜服用，在這種情況下，蜂蜜可以非常有效地促進胃腸道蠕動，容易在服用蜂蜜后半個小時到一個小時出現(xiàn)排便的欲望；另外一個時段是在睡覺前用溫開水少量兌蜂蜜，在這種情況下，蜂蜜會抑制腸道內(nèi)水分的吸收。