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夏榮林 天津市天津醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-23 18:02:25
指導(dǎo)意見(jiàn)：
慢跑是一種十分有效的，可以起到減肥作用的運(yùn)動(dòng)方式。想要起到減肥作用，每天慢跑運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該堅(jiān)持到30分鐘以上，身體感到有些輕微的發(fā)熱或微微出汗的情況下才會(huì)達(dá)到消耗熱量、減輕體重的效果。在減肥的過(guò)程中，飲食方面也要多多注意，多吃一些蔬菜和水果?？梢赃m當(dāng)增加一些蛋白質(zhì)。
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