晚上睡覺總做夢，怎么辦？

      你的情況結(jié)合你的年齡來看，那很有可能是屬于工作或是精神壓力大的原因。
      

      少量做夢是正常的睡眠生理現(xiàn)象，每個(gè)人有時(shí)都會有睡眠做夢，這個(gè)世界上不存在一直不做夢的人，少量做夢不代表睡眠質(zhì)量就不好。只有大量頻繁做夢才會降低睡眠質(zhì)量，減少大量頻繁做夢的方法是，生活作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，按時(shí)休息，去除過大的壓力，避免精神過度緊張，及時(shí)排解不良的心情，避免過度疲勞，不飲酒，不喝茶，不喝咖啡，不吃或少吃辛辣，晚餐，不吃過飽，不吃油膩，不吃夜宵，晚上不喝飲料，因?yàn)檫@些因素都可能會引起多夢。睡前可以熱水泡腳，按摩足底涌泉穴，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ碳狱c(diǎn)蜂蜜，這些方法有助于減少多夢。白天盡量活躍起來，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動，多呼吸新鮮空氣，適當(dāng)多接觸陽光，這樣也能減少多夢。藥物方面：可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素或者參芪五味子片或者無味子糖漿等。
      

      你好：你這是失眠，失眠有多夢,入睡難,易醒,等。心理,生理,以及環(huán)境因素,都可引起時(shí)間失眠,長期失眠可致情緒低落,對任何事情不感興趣,臟腑功能紊亂,食欲減退,頭暈頭痛,甚則可出現(xiàn)抑郁狀態(tài),建議您可以定時(shí)做運(yùn)動,以助松弛身心,平日多與朋友家人溝通,只要及時(shí)配合醫(yī)生治療最緊要的睡眠障礙,調(diào)節(jié)腦功能的紊亂,您就可擺脫困擾,我院運(yùn)用寧心安神,補(bǔ)益心脾,調(diào)理氣血,解郁開竅為治療原則,要是你想在這里看病，我們需要你的詳細(xì)的病情，然后為你治定詳細(xì)的治療方案，祝您早日恢復(fù)健康。
      
      以上是對“晚上睡覺總做夢，怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：其實(shí)每個(gè)人都會在睡眠的快速動眼期做夢的,只不過是有的人可以記憶夢境有的人不能罷了,這是正?，F(xiàn)象.但如果因做夢而影響休息的話就需要治療了.如果你的睡眠質(zhì)量不好,最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以提供。另外,加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，可以提高睡眠質(zhì)量.
      

      經(jīng)常聽到有人說：“昨晚沒休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。于是，這一天學(xué)習(xí)，工作起來似乎還真感到有點(diǎn)精神不振、精力不足。仿佛做夢真的耽誤了休息。有些醫(yī)生按照傳統(tǒng)觀念，也承認(rèn)多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。其實(shí)，這種舊觀念是不對的。做夢并能回憶夢境并不是睡眠不深的指標(biāo)，也不能說做了夢就表示不曾睡好。夢是一種普遍的生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢的回憶，或有沒有夢感，你每天晚上都必定要做4－5回夢。說整夜做夢是夸張，說沒有做夢也不現(xiàn)實(shí)，更談不上夢多夢少。國內(nèi)外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠癥，進(jìn)行過生理測驗(yàn)，應(yīng)用多道生理儀進(jìn)行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴“夢多”、“整夜作夢”病人的睡眼周期和正常人并沒有什么差別，他們伴有夢的快波睡眠期所占的比例和實(shí)際時(shí)間也并沒有明顯縮短或延長，“整夜做夢”和“夢多”的體驗(yàn)與各項(xiàng)睡眠參數(shù)并沒有相互聯(lián)系。還有人對這類病人進(jìn)行心理測驗(yàn)，認(rèn)為這類體驗(yàn)與性格有關(guān)系。無論從人類睡眠的普遍規(guī)律，還是從實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果看，夢感與失眠及有必然的聯(lián)系。有否夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。既然如此，人們?yōu)槭裁纯偸橇?xí)慣把做夢和失眠扯在一起呢？夢是在快波睡眠期出現(xiàn)的一種必然的生理現(xiàn)象，是一種主動的生理過程，其表現(xiàn)形式有表象成分又帶有感性性質(zhì)的記憶活動和超常規(guī)的聯(lián)想。而夢感則是指醒來后對夢中某些情節(jié)的回憶，或只留有曾做過夢的印象，連夢的內(nèi)容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應(yīng)該指的是夢感。而夢感又與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)。臨床觀察及實(shí)驗(yàn)結(jié)果都證明，失眠，尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學(xué)者對主訴失眠的病人進(jìn)行過很多研究，都發(fā)現(xiàn)失眠與心理紊亂有關(guān)。他們對睡眠潛伏期往往估計(jì)過高，而對實(shí)際睡眠時(shí)間又往往估計(jì)過低。在實(shí)驗(yàn)測試時(shí)，失眠病人對有關(guān)睡眠參數(shù)的敘述與客觀記錄不符，不是夸大就是縮小。大多數(shù)專家認(rèn)為，失眠的體驗(yàn)與情緒、性格有關(guān)。為什么很多人訴述自己“整夜做夢或夢多”呢？有人通過調(diào)查分析，認(rèn)為與下列因素有關(guān)：1、睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少。許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢或夢感沒有什么副作用。舊的傳統(tǒng)觀念、封建迷信思想對夢的不科學(xué)解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入做夢的恐懼中。2、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。許多人對情緒障礙缺乏認(rèn)識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，卻過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情結(jié)，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。3、對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)。夢感增強(qiáng)的結(jié)果反過來又加重對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。4、有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之后醒來，致使對夢境的回憶程度增高。5、個(gè)體功能狀態(tài)差異。不同的個(gè)體對夢感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢感強(qiáng)（夢多），另一段時(shí)間夢感弱（夢少）。失眠作為一種現(xiàn)象是客觀存在的，而夢作為一種普遍的生理現(xiàn)象也絕非多余。我們承認(rèn)失眠的存在，但不能認(rèn)為失眠和夢感有必然的聯(lián)系。不要因失眠而責(zé)怪夢，更不應(yīng)把失眠和夢糾纏在一起。也許有人會說，“整夜作夢”確實(shí)是自己的感覺，并不是有意的捏造。不錯(cuò)，關(guān)鍵在于感覺到的東西不一定是事實(shí)，因?yàn)楣δ軤顟B(tài)的不同會嚴(yán)重影響自己的感覺，而且感覺有時(shí)是不可靠的，有時(shí)也不能準(zhǔn)確地反映客觀事實(shí)
      

      個(gè)體功能狀態(tài)差異。不同的個(gè)體對夢感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢感強(qiáng)（夢多），另一段時(shí)間夢感弱（夢少）。
      

      你好!做兩三個(gè)夢是正常的生理現(xiàn)象.睡眠質(zhì)量不好白天就會出現(xiàn)一些軀體癥狀如神疲乏力、飲食不香、思維不敏捷等癥狀.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.會影響你的情緒出現(xiàn)心中不愉快或緊張等.這時(shí)候就應(yīng)該看醫(yī)生了。根據(jù)疾病的誘發(fā)原因和臨床癥狀采用中醫(yī)的望聞問切四診合參、辯證論治、力求治本.祝你早日擺脫痛苦
      
      以上是對“晚上睡覺總做夢，怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！