病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,如果連續(xù)五天存在,睡眠障礙,但是每天能夠保證三個小時的睡眠
指導(dǎo)意見:
而且白天的時候精力充沛,沒有頭疼,頭暈乏力等表現(xiàn)的話,那么應(yīng)該不會導(dǎo)致疾病的發(fā)生,不過如果這種情況繼續(xù)發(fā)展下去的話,還是會影響到你的身體和心理方面的健康,因為正常人每天的睡眠時間應(yīng)該保持到七,八個小時
會頭疼,沒精神
如果已經(jīng)有了異常的癥狀的話,那么建議你還是要選擇用藥物來改善,可以服用一些安神補腦液,谷維素維生素B6來調(diào)理
病情分析:
長時間的處于一種失眠的狀態(tài),可能就需要你及時的到醫(yī)院接受檢查了,選擇一些合適的藥物進行服用,調(diào)節(jié)好自己的情緒
指導(dǎo)意見:
緩解自身的緊張感和焦慮感,多做做運動,多講一些開心的事,讓自己盡量的放松下來,不要總是胡思亂想。睡前嘗試著聽聽音樂和輕松的小說,讓自己盡量的能夠緩解緊張感和焦慮感。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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