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2021-08-12 12:50:55 我要投訴
指導(dǎo)意見：
騎自行車是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，通過騎自行車可以讓全身的肌肉得到鍛煉，是一種十分健康的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)減肥有著十分顯著的效果。屈起雙膝坐在地板上，雙腳曲起，只有臀部著地，把繩子卡在腳掌上，腳尖勾起。雙手捉緊繩子，勾起雙腳向前伸直，身體向后傾倒，呈V字型;每組重覆8-10次。
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