正手網(wǎng)球肘的鍛煉1.坐在鄰桌的椅子上,前臂放在桌上,掌面向上,手和腕懸在桌邊。握0.5kg重物在手上,通過(guò)屈和伸腕動(dòng)作慢慢舉起和放下手。反復(fù)10次,休息1分鐘,然后再做兩組以上。如果出現(xiàn)疼痛,應(yīng)立即停止,第二天繼續(xù)試做。當(dāng)鍛煉變得很容易時(shí),可逐漸增加重量
1.各種急﹑慢性炎性關(guān)節(jié)炎﹑類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎﹑強(qiáng)直...[說(shuō)明書(shū)]
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