哪些水果吃了不會(huì)發(fā)胖？

男 | 0個(gè)月 2021-09-05 16:15:17 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：哪些水果吃了不會(huì)發(fā)胖？

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郭小草漯河市第一人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)胃腸道，肝膽胰腺疾病的診治，如消化性潰瘍，反流幫助網(wǎng)友：11926

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2021-09-05 18:25:31 我要投訴

你好：如果害怕身體長(zhǎng)胖，可以多吃一些富含膳食纖維以及脂肪酸比較豐富的水果，如香蕉，蘋(píng)果，山楂，橙子，獼猴桃這些水果具有減肥的功效，可以適量的選擇吃，但也不要過(guò)量。吃這些水果可以每晚喝一杯酸奶或者是牛奶，搭配其中的一種或兩種代替主食也是很好的方法。盡量時(shí)間不要過(guò)晚，晚上9：00以后就不要吃了，以免促進(jìn)胃酸分泌引起胃部不適

王志明 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 阿爾茨海默病,阿爾茨海默型癡呆,血管性癡呆,冠狀動(dòng) 幫助網(wǎng)友：15336

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2021-09-05 18:11:06

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以下水果吃了不會(huì)發(fā)胖：1、蘋(píng)果，一個(gè)120克重的蘋(píng)果卻只有大約70千卡的熱量。所以，蘋(píng)果是防止熱量過(guò)剩、保持好身材的餐間食品。2、梨還含有一定量的山梨醇，是一種天然的甜味劑，不易被人體所吸收，更有助于防止肥胖和有利于穩(wěn)定血糖。3、西柚，西柚里的β-谷固醇可以降低血膽固醇，而它所含的還原型谷胱苷肽是抗氧化劑，可以防癌。