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減肥導(dǎo)致的胸部下垂,不飽滿(mǎn),是不是吃胖些就能見(jiàn)好

保密 | 22歲 2006-09-05 12:52:30 2人回復(fù) 來(lái)自

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減肥導(dǎo)致的胸部下垂,不飽滿(mǎn)。是不是吃胖些就能見(jiàn)好,或者每天堅(jiān)持吃木瓜

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韓潤(rùn)蓮
韓潤(rùn)蓮 云岡區(qū)泰昌社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 硬膜外血腫、硬膜內(nèi)血腫,腦挫裂傷,頭皮血腫等疾病的 幫助網(wǎng)友:11350稱(chēng)贊:1
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2006-09-05 18:42:11 我要投訴

      吃胖點(diǎn)可以恢復(fù)~~~木瓜也有效果~~
      

許江波
許江波 東??h精神病醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺瘤,肛周膿腫,肩周炎,頸椎病,氣胸,痔瘡,骨 幫助網(wǎng)友:482
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2006-09-05 16:15:51 我要投訴

      無(wú)論胸部尺碼如何,都可參照以下的胸肌運(yùn)動(dòng),能迅速結(jié)實(shí)胸部肌肉和防止胸部下垂。專(zhuān)家指出,胸部的底層由肌肉組成,透過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻挘捎兄榉砍叽a提升一級(jí)。各動(dòng)作共做兩組,每組動(dòng)作重復(fù)六至十二次,每星期練習(xí)兩至三次。主攻動(dòng)作:1、強(qiáng)力環(huán)舉開(kāi)始時(shí)仰臥地上,雙膝屈曲,腳掌平放地面。雙手各提三至八磅啞鈴,接著雙臂直伸胸前之上,掌心互向。手肘微曲和吸氣,手臂慢慢向左右兩側(cè)降下,直至手肘接近地面為止。維持動(dòng)作一秒,然后呼氣,并回復(fù)至起始姿勢(shì),就好像正在擁抱一個(gè)人那樣。重復(fù)動(dòng)作六至十二次。2、椅子提按雙掌分開(kāi)與肩齊,并按在穩(wěn)固的椅子或桌面之上。雙臂保持直伸,腰部微彎,身軀跟地面成垂直角度。以腳趾作為支撐點(diǎn),雙腳保持直伸,然后降下身軀,直至胸部剛剛在雙掌之上,就如做掌上壓那樣。接著返回起始姿勢(shì),再重復(fù)以上動(dòng)作。
      

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