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瘦下來的人該怎么減肥

保密 | 0個月 2021-09-26 11:23:52 2人回復 來自

健康咨詢描述： 瘦下來的人該怎么減肥

醫(yī)生回復區(qū)
朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515
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2021-09-26 14:45:51 我要投訴

      指導意見：
      要注意控制好飲食，不要吃富含脂肪的食物，平時的飲食盡量清淡一些，同時要做適量的運動，飯后要多走動一下，不要有吃夜宵的情況，如果時間充足的話，一定要堅持運動。
      

王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風濕， 幫助網(wǎng)友：21224
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2021-09-26 13:22:02 我要投訴

      指導意見：
      尤其是在晚上可以少吃一點，建議可以用湯來代替主食，不要吃含淀粉較高的食物。晚餐可以選擇喝點銀耳紅棗湯能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，或者是喝紅棗粥能夠為人體補充營養(yǎng)，但是也不會導致人體發(fā)胖，建議大家在晚上7：0之前是需要吃完晚飯，在睡覺前兩小時千萬不要吃零食，以免導致人體發(fā)胖
      

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