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波比跳是一項結(jié)合深蹲、俯臥撐、屈腿收腹等訓(xùn)練的復(fù)合動作，它可以鍛煉到全身肌群，比如核心，胸肩背腿腹，同時也訓(xùn)練到心肺功能，在做波比跳的時候能用到全身75%的肌肉。
你好，波比跳是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令心跳飆升的自重阻力訓(xùn)練的健身運動，也叫立臥撐。這種運動適合心肺正常的年輕人。一個人有腦動脈硬化，也會有心臟動脈硬化，這種運動不適合中老年人。
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