怎樣度過(guò)減肥的瓶頸期

      減肥的瓶頸期也就是減肥的平臺(tái)期，就是你無(wú)論怎樣的努力，你的體重都達(dá)不到一個(gè)，繼續(xù)往下減的效果這個(gè)時(shí)候，你只需要繼續(xù)堅(jiān)持你的減肥方式，繼續(xù)控制好飲食以及運(yùn)動(dòng)量，就可以了，堅(jiān)持下去，度過(guò)這段難關(guān)，你的體重就會(huì)再次下降，體脂也會(huì)再次下降
      

      這種情況在減肥的瓶頸期，其實(shí)最主要的還是注意堅(jiān)持堅(jiān)持合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方案，一定會(huì)取得你所達(dá)到的目標(biāo)的飲食，一定注意清淡注意，尤其不要暴飲暴食，同時(shí)要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)患者如何去堅(jiān)持。