如果才能擺脫煩惱?

      目前主要是心理問題導(dǎo)致的，可以去正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)行心理咨詢。平時盡量不要讓自己太空閑，轉(zhuǎn)移注意力，多參加戶外活動，避免接觸黃色書刊和黃色錄像之類的。
      

      你好，正如你所說，你做的事情都是自己不喜歡不愿意接納的，這樣時間長了人就會空虛，寂寞也就會尋求一些所謂的刺激，所以說如果改變就需要去有勇氣和家人談判，做自己喜歡的事情，讓自己的生活豐富起來。
      

      根據(jù)你上面提供的信息，你現(xiàn)在看黃色錄象，自己很想把他戒掉啊，告訴你，只要你想見肯定見，真沒有什么困難的。自己相信自己。自己鼓勵自己。
      
      以上是對“如果才能擺脫煩惱?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      家人總是叫你做你不喜歡的事，那么哪些是你喜歡的？先從自己喜歡做的事開始，慢慢這樣轉(zhuǎn)移注意力。另外要知道太多的看那些東西會影響身心健康，如果再犯，給自己一個懲罰。