健康咨詢描述: 每天蒸汗對身體有損害嗎?一次蒸多長時間最佳?
有的老板說要每天蒸;有的說第一星期每天都要蒸,以后一周一次或兩次就行了.有的說每次要蒸一小時,有的說每次蒸40分鐘,對患肩周炎,頸椎病的人哪種方案好呢?
不好,過多的話,容易導(dǎo)致脫水.1次桑拿浴可流汗500毫升,體內(nèi)激素分泌也被激發(fā).
無論干蒸濕蒸,一次最好不超過20分鐘.各人應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì),身體狀況,選擇合適的蒸法.蒸完后以感覺輕松,舒暢為佳.
蒸汗的禁忌
1.有心臟病,高血壓,傳染性皮膚病,癲癇的人不宜.
2.年老體弱,10歲以下兒童,酒后以及正在服用藥物者,應(yīng)先咨詢醫(yī)生.
3.蒸的時間最好不超過40分鐘,否則容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象.
4.如感到頭暈,嗜睡,身體不適,應(yīng)立即離開.
溫馨提示:
保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。
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