吃什么食物可以防止脫發(fā)？

      可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜以及富含蛋白質(zhì)高的食物，如西紅柿，獼猴桃，草莓等新鮮的水果，有利于頭發(fā)的生長。平時還要多吃一些豆類食品以及奶類，蛋類食品，能夠保證頭發(fā)的營養(yǎng)。
      

      在平時飲食中適當?shù)氖秤靡恍┖F比較豐富的食物，比如黑豆，黃豆，花生，菠菜，鯉魚，帶魚，胡蘿卜，香菇，馬鈴薯等食物。還可以適當?shù)亩喑砸恍╊愃朴诤谥ヂ?，黑豆，黑米等的谷類食物，不僅可以在一定程度上有效抑制脫發(fā)情況的發(fā)生，還可以幫助擺脫頭發(fā)干燥，枯黃的問題。