開始戒煙醒來的第一件事就是用你的意志力對(duì)自己再次強(qiáng)調(diào)“我今天選擇不抽煙”.
在早餐前喝一大杯水并洗一個(gè)澡,用濕毛巾擦皮膚,以增加血液循環(huán),保持頭腦清醒.進(jìn)食
仍以水果為主,避免食用油炸和肉類食品,每頓飯后不要在飯桌上閑坐,尋找一些可以做的事情去做.
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