減肥瘦身有什么動作

      減肥瘦身的動作可以練習健美操，可以練習一些自己喜歡的運動的，根據具體的情況來選擇針對性的鍛煉也是可以的，一定要注意營養(yǎng)物質的充足，避免對身體造成任何的傷害
      

      指導意見：
      有一種減肥效果較好的發(fā)方法介紹給大家。腰腹練習：1.平躺在床上，雙腿并攏，膝蓋彎曲，但兩只腳掌不能離地，雙手置于腦后。
      2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動。3.回到起始位置，上身貼向雙腿。4.回到步驟1，抬起上身，轉向右腿方向。