失眠睡不著，脫發(fā)嚴(yán)重

      病情分析：
      首先你這種情況還是應(yīng)該先到醫(yī)院檢查一下，尤其看看婦科有月經(jīng)的問題，是否可以得到科學(xué)的解決。查清楚再治療。
      指導(dǎo)意見：
      自己的情緒要放松下來，調(diào)節(jié)好自己的睡眠質(zhì)量飲食，盡量的緩解緊張和焦慮，到醫(yī)院檢查清楚，排除身體上的原因。多做做運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如身體不適，精神壓力比較大，不良的生活習(xí)慣影響，過于疲勞，飲食影響，藥物作用等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在生活中積極的去調(diào)整一下，平時(shí)不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，避免精神壓力過大，睡前不要接觸黃色信息，避免受到性刺激，也不要讓身體太疲勞，可以喝些熱牛奶，聽聽輕音樂，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。