青少年長(zhǎng)高有什么方法呢？
健康咨詢描述： 我的身高在我們班同學(xué)里面來說，屬于最低的，所以大家都總是笑話我，還給我起了個(gè)小矮子的外號(hào)。昨天又有一個(gè)個(gè)子很高的同學(xué)嘲笑我的個(gè)子矮，我非常的生氣就和他吵了一架，我下定決心一定要讓自己長(zhǎng)高。
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你好影響身體長(zhǎng)高的因素，有先天因素和后天因素，先天遺傳因素是沒有辦法改變的，后天的你可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，補(bǔ)充微量元素，保證充足的休息，對(duì)身體長(zhǎng)高是有很大幫助的
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青少年長(zhǎng)高的方法有很多種，可以合理的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及鈣質(zhì)，平常要保證充足的睡眠，盡量避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時(shí)飲食多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。
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