怎樣鍛煉身體效果最好？

      你好!看我們鍛煉身體的目的是什么?象你現(xiàn)在的年齡,如果你已經(jīng)工作鍛煉是為了強(qiáng)身健體,那在每天的早晚你可以選擇一些時(shí)間進(jìn)行有氧方式的鍛煉,小負(fù)荷的慢慢的適應(yīng)自己身體的需要,如果你還在學(xué)習(xí),你也可以這樣做,堅(jiān)持做廣播體操,多參加體育活動(dòng)就可以了,如果你是為了專業(yè)的話,你可以選擇到健身房,哪兒有專職的教練會(huì)指導(dǎo)你如果一步一步鍛煉的.謝謝!
      

      您好，鍛煉身體對(duì)人的身體健康是非常有好處的，但這個(gè)效果也不是立竿見(jiàn)影，必須要循序漸進(jìn)，剛開始的時(shí)候運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈，否則反而會(huì)影響身體，還有就是剛吃完飯以后最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
      

      早上可以起來(lái)跑步或是打太及權(quán)都可以的。
      
      以上是對(duì)“怎樣鍛煉身體效果最好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！