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睡眠質(zhì)量差，整天困乏，什么事情都不想干，沒有食欲

女 | 19歲 2021-11-25 20:04:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 這幾天睡眠質(zhì)量特別差，晚上做夢特別頻繁，睡的也特別不踏實，感覺很難受；白天醒來以后也覺得沒有睡好，一整天都很困，但是睡覺的時候頭又特別暈，感覺好像也做了夢，但是一點都記不起來。最近晚上是十二點多一點睡的，雖然特別困，想睡，但是一到睡覺的時候就很煩躁。 整天什么事情都不想做，很煩躁，也很困，白天睡的話，睡得更難受，也沒有食欲，

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肖明
肖明 山東省立第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長診治冠心病，心功能不全，對心律失常、高血壓診治 幫助網(wǎng)友：85607
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2021-11-25 20:07:47 我要投訴

      可以在睡前喝一杯溫牛奶，睡覺之前不要胡思亂想，如果想的越多越難入睡，在睡覺之前也不要總是玩手機，熬夜上網(wǎng)打游戲，否則這樣會越玩越精神，就無法睡覺的
      

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