我今年都17了才158不知..

      身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.
      平時(shí)首先多注意營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充點(diǎn)鈣片.
      早睡早起,養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣,這樣會(huì)有利于生長(zhǎng)素的分泌.
      想要有收獲就首先要付出,所以不管怎樣平時(shí)還是應(yīng)該做做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng).
      比如早上刷牙或者等公交車時(shí),可以站直,腳跟并攏,腳尖分開;吸氣腳尖用力,腳跟離地;然后等待2秒鐘,再呼氣腳跟緩緩的放下,這樣反復(fù).這樣可以拉伸韌帶,別小看這個(gè)不經(jīng)意的小動(dòng)作,堅(jiān)持做下來會(huì)很有效果.
      當(dāng)然,如果你有很大的決心,那么就去這里看看這套瑜伽增高體操.
      它是根據(jù)人體脊椎原理,因?yàn)槠綍r(shí)的一些不良生活習(xí)慣或者是長(zhǎng)期站立,人體的脊椎會(huì)或多或少的受到壓力,而減少脊椎骨之間的間隙.這套體操就是專門針對(duì)這項(xiàng),拉伸人體脊椎骨之間的距離,從而增高.不管是還在發(fā)育期或者已過發(fā)育期的,只要持之以恒,堅(jiān)持做半年到1年就能看見效果.