晚上吃什么對睡眠好？
男 | 29歲 2021-12-27 19:49:51
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 這個(gè)星期我一直都是處于失眠的情況，每天晚上都是睡不著的，也許是睡入了也是好容易就會醒的。每天的晚上我都是差不多四點(diǎn)才能睡一會。白天的時(shí)候我就會覺得好累，我試了好多方法但是都是一樣的睡不著。
想得到怎樣的幫助：晚上吃什么對睡眠好？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
楊岳 陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,睡眠障礙,躁狂
幫助網(wǎng)友：3064
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-12-28 14:44:51 我要投訴
你好，如果長時(shí)間睡眠不好，建議你必要時(shí)是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療，可以服用一些中成類的藥物，比如舒眠膠囊，棗仁安神口服液或者西藥右佐匹克隆，唑吡坦等等來改善你目前的睡眠質(zhì)量，可以合理安排自己的作息時(shí)間，不要過度熬夜，聽聽舒緩的音樂，避免喝刺激性的飲料，茶或者咖啡，避免劇烈運(yùn)動等都可以緩解這些不良癥狀。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
