想制定一個健康合理的作息計劃
女 | 26歲 懸賞40個健康幣
2009-04-17 08:40:01
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健康咨詢描述：
問題描述:從現(xiàn)在到9月份,這將近半年的時間里我要準(zhǔn)備一些考試,也就是天天坐在家電腦前面學(xué)習(xí).
這幾天明顯感覺身體體力不支,缺少活動的原因吧!
我想問問,如果合理的計劃的話,一般多長時間適合外出走走（如爬山,逛街,旅游之類的）?一天學(xué)習(xí)11小時長不長?成年人（26歲了）需要多長的睡眠時間（包含中午的午休）?每學(xué)習(xí)多長時間需要走動走動,休息一下?等等
要是能幫助我制定一份日常作息表就更好了!
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2009-04-17 09:53:01
每2周外出爬山,逛街,旅游是可以的11個小時學(xué)習(xí)可以接受成年人7-8個小時的睡眠就可以了每學(xué)習(xí)一個小時就應(yīng)該活動一下這樣比較健康
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