您好我想請(qǐng)問(wèn)一下經(jīng)常熬夜的人吃些什么事物會(huì)比較好呢

      經(jīng)常熬夜的人已經(jīng)非常普遍了！一貫以來(lái)，經(jīng)常熬夜被看作是違背自然規(guī)律，不符合個(gè)人衛(wèi)生要求的行為習(xí)慣，因?yàn)檫@樣的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致健康的加速損害。現(xiàn)在很多人有跟你一樣的夢(mèng)想：這樣的‘壞習(xí)慣'我偏不改，又偏要求有其他補(bǔ)償健康的仙丹！人的健康需要維護(hù)和保養(yǎng)，睡眠和覺(jué)醒的比例很重要。高質(zhì)量充足的睡眠和高質(zhì)量充分的覺(jué)醒是健康的指標(biāo)。熬夜帶來(lái)的問(wèn)題不僅僅是熬夜。熬夜的人，其生物鐘與自然界的時(shí)差增大，加重了“天人相應(yīng)”的難度。因此，從本質(zhì)上看，熬夜是不可取的。既然不打算改掉熬夜的行為習(xí)慣，基本上被認(rèn)為是對(duì)健康的不尊重。既然不尊重健康，那么任何其他的所謂的補(bǔ)償建議就成空中樓閣了?？梢詤⒖冀】档膸状笠刈约鹤鲂┱{(diào)整補(bǔ)償：1）樂(lè)觀的心態(tài)2）充足的睡眠3）均衡的營(yíng)養(yǎng)4）舒暢的運(yùn)動(dòng)5）知心的朋友