如何補(bǔ)身體？

健康咨詢描述： 問題描述:我從很小的時(shí)候就有手淫的習(xí)慣,大概十二三歲就有,每次手淫之后都心煩,頭疼,全身不舒服,大二時(shí)（2001年春天）得了紫癜性腎炎,在湘雅醫(yī)院住院治療,完全康復(fù).由于手淫和遺精之后全身不舒服,心煩等癥狀,喝酒或者晚上沒休息好的話也是這個(gè)癥狀,2007年冬天我去湘雅二醫(yī)院找教授看過,說我是植物神經(jīng)紊亂,吃了藥,有一定得效果,喝酒之后沒那么難受了.2008年冬天到現(xiàn)在我去湖南中醫(yī)藥大學(xué)找湖南省中醫(yī)知名專家看了四次,情況好轉(zhuǎn)了很多.現(xiàn)在的癥狀是:平時(shí)感覺可以,遺精之后有的時(shí)候有點(diǎn)煩,；如果不按時(shí)睡覺的話睡眠不好,如果晚上10點(diǎn)多按時(shí)休息,早上6點(diǎn)多就按時(shí)醒,前天晚上因?yàn)楣ぷ?我一點(diǎn)多睡,三點(diǎn)多起來,五點(diǎn)多又睡了,七點(diǎn)多就醒了,一直覺得睡不著,九點(diǎn)就起來了,昨天中午也只睡了一個(gè)多小時(shí),累的時(shí)候坐著覺得腰痛,伸不直.我平時(shí)不抽煙,不喝酒,從不感冒,身體檢查全部正常.請(qǐng)問專家,我如果應(yīng)該如何調(diào)整身體,如何食療!