最近總是失眠怎么調(diào)理比較好？

男 | 29歲 2022-01-12 02:41:01 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我是做平面設(shè)計(jì)的工作，工作需要經(jīng)常熬夜工作，以前總是躺下就著，可是我最近總是失眠睡不著，思緒總是想沒(méi)用的東西，睡不著頭還很疼，白天工作時(shí)提不起精神，我現(xiàn)在很著急。

想得到怎樣的幫助：現(xiàn)在我想請(qǐng)問(wèn)一下醫(yī)生我最近總是失眠應(yīng)該怎么辦才能好??？

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2022-01-12 02:44:38 我要投訴

通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解失眠，穴位是很有講究的，對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)，可以按摩涌泉穴試試，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動(dòng)作，一直做到腳心發(fā)熱的時(shí)候，再把兩個(gè)腳反過(guò)來(lái)，換另一只腳就這樣交替的按摩，這樣就會(huì)很快有困意的，可以治療失眠

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>