因?yàn)榻裉旄咭涣?怕以后找工作因?yàn)閭€(gè)子一米52,我想長(zhǎng)到一米57或一米60

       您好,建議：1,百分之百的蛋白質(zhì)飲食,2,動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類,魚(yú),蛋等都含有多量. 3,蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.4,早餐不能省掉,5,,少吃零食：6,量要多而熱量要少：7,維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō),維生素是生命的泉源,為了美容及營(yíng)養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.8,,少飲酒 ,9,多作運(yùn)動(dòng),10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒(méi)有被破壞.
      
      

      建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng).
      
      以上是對(duì)“因?yàn)榻裉旄咭涣?怕以后找工作因?yàn)閭€(gè)子一米52,我想長(zhǎng)到一米57或一米60”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！