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健康的減肥方法，不影響健康

女 | 22歲 2022-01-13 09:57:19 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 女孩如何不影響健康的情況下減肥。最近健身，也控制了飲食，但是內(nèi)褲上有血跡，不確定是不是大姨媽來了。

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友：7139
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2022-01-13 09:59:26 我要投訴

      健康的科學(xué)的減重模式，就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品不喝碳酸飲料，然后堅(jiān)持一個(gè)自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)就可以了。
      

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