有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 多夢是怎么回事啊?

多夢是怎么回事???

保密 | 0個月 懸賞20個健康幣 2006-09-25 11:03:00 6人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 為什么整個晚上都在做夢啊,并且每天晚上都是這樣。讓我的睡眠非常不好。請問有什么辦法解決?謝謝!

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

柯菲菲
柯菲菲 麗水市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 睡眠障礙,焦慮癥,抑郁癥,精分,青春期心理問題等 幫助網(wǎng)友:14937
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2006-09-28 21:46:12

      你好:每個人都做夢。但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢了,最多只留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢的內(nèi)容的,只能是睡眠質(zhì)量不高,或者是多夢。失眠患者為什么總是說夢多?經(jīng)常聽到有人說:“昨晚沒有休息好,做了一夜的夢”、“我晚上夢多,簡直沒有睡著”。于是,這一天學(xué)習(xí)、工作起來似乎還真感到有點(diǎn)精神不振、精力不足,仿佛做夢真的耽誤了休息。有些醫(yī)生按照傳統(tǒng)觀念,也承認(rèn)多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。其實(shí),這種舊觀念是不對的。做夢并能回憶夢境并不是睡眠不深的指標(biāo),也不能說做了夢就表示不曾睡好。正如前面談到的那樣,夢是一種普遍的生理現(xiàn)象,不管你有沒有夢的回憶,或有沒有夢感,你每天晚上都必定做4~5回夢。說整夜做夢是夸張,說沒有做夢也不現(xiàn)實(shí),更談不上夢多夢少。國內(nèi)外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠癥,進(jìn)行過生理測驗(yàn),應(yīng)用多種生理儀進(jìn)行腦電波描記和研究,客觀地記錄證明,這些主訴“夢多”、“整夜作夢”病人的睡眠周期和正常人并沒有什么差別,他們伴有夢的快波睡眠期所占的比例和實(shí)際時間也并沒有明顯縮短或延長,“整夜做夢”和“夢多”的體驗(yàn)與各項(xiàng)睡眠參數(shù)并沒有相互聯(lián)系。還有人對這類病人進(jìn)行心理測驗(yàn),認(rèn)為這類體驗(yàn)與性格有關(guān)系。無論從人類睡眠的普遍規(guī)律,還是從實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果看,夢感與失眠未必有必然的聯(lián)系。有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。既然如此,人們?yōu)槭裁纯偭?xí)慣把做夢和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣,夢是在快波睡眠期出現(xiàn)的一種必然的生理現(xiàn)象,是一種主動的生理過程,其表現(xiàn)形式有表象成分又帶有感性性質(zhì)的記憶活動和超常規(guī)的聯(lián)想。而夢感則是指醒來后對夢中某些情節(jié)的回憶,或只留有曾做過夢的印象,連夢的內(nèi)容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應(yīng)該指的是夢感,而夢感又與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)。比如,性格內(nèi)向的人,多將注意力集中于自身內(nèi)部的感受,睡眠較表淺易醒或驚醒,常能回憶起生動的夢境;情緒抑郁、焦慮的人容易從夢中驚醒,因而自感夢多且睡而不實(shí)。研究人員還發(fā)現(xiàn),夢多與睡眠的驚醒程度密切相關(guān),自訴平日夢多的人,睡眠中都比較易驚醒。在睡眠實(shí)驗(yàn)中,只要20分貝的音量便足以喚醒他們,他們的夢境回憶程度也高。臨床上常常見到突然多夢的人,往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關(guān),因此失眠者往往伴有多夢。臨床觀察及實(shí)驗(yàn)結(jié)果都證明:失眠,尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學(xué)者對主訴失眠的病人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),失眠與心理紊亂有關(guān)。他們對睡眠潛伏期往往估計(jì)過高,而對實(shí)際睡眠時間又往往估計(jì)過低。實(shí)驗(yàn)測試時,失眠病人對有關(guān)睡眠參數(shù)的敘述與客觀記錄不符,不是夸大就是縮小。大多數(shù)專家認(rèn)為,失眠的體驗(yàn)與情緒、性格有關(guān)。為什么很多的失眠患者訴述自己“整夜做夢或夢多”呢?有人通過調(diào)查分析,認(rèn)為與下列因素有關(guān):(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少:許多人不了解睡眠的周期交替變化,不知道夢在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及夢與夢感的區(qū)別,不知道夢或夢感沒有什么副作用。舊的傳統(tǒng)觀念、封建迷信思想對夢的不科學(xué)解釋,使人對夢懷有恐懼感,以訛傳訛,使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。(2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān):許多人對情緒障礙缺乏認(rèn)識,不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒,反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。(3)對自己的健康過分關(guān)心,對夢感過分關(guān)注,導(dǎo)致夢感增強(qiáng);夢感增強(qiáng)的結(jié)果反過來又加重對健康的擔(dān)心、對失眠的恐懼,以至形成惡性循環(huán)。(4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之后醒來,致使對夢境的回憶程度增高。(5)個體功能狀態(tài)差異:不同的個體對夢感不同,即使同一個體在不同的時期,功能狀態(tài)不同,對夢感的程度也不盡相同。所以,有的人一段時間夢感強(qiáng)(夢多),另一段時間夢感弱(夢少)。失眠作為一種現(xiàn)象是客觀存在的,而夢作為一種普遍的生理現(xiàn)象也絕非多余。我們承認(rèn)失眠的存在,但不能認(rèn)為失眠和夢感有必然的聯(lián)系。中醫(yī)是怎樣認(rèn)識多夢與失眠的關(guān)系的?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,多夢的根本原因是由機(jī)體內(nèi)在變化引起的?!端貑枴し绞⑺フ摗分姓f:“是以少氣之厥,令人妄夢,其極至迷?!彼^少氣,即氣不足,氣不足則陽不守陰,神失其守,故為多夢。其為原因之一。而情志損傷,傷及臟腑,耗損精氣,令神魂不安,發(fā)為多夢;陰血虧虛,不能奉養(yǎng)心神,潛涵肝魂,制約相火,而使神魂浮游,發(fā)為多夢;若因痰熱內(nèi)擾肝膽,魂不得寧而發(fā)多夢;勞欲過度,水火不濟(jì),心腎不交,則心神不寧而發(fā)生多夢;飲食失節(jié),使土虛木郁,神魂不寧而多夢。多夢的出現(xiàn),以致睡臥不寧,夢幻紛紜。中醫(yī)是怎樣治療多夢證的?多夢是指從睡眠中醒來,自覺亂夢紛紜,常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對多夢證的治療常采用以下兩種方法。(1)辨證論治①心氣不足癥狀:多夢易驚,失眠,神疲困倦,短氣,或喜悲善哭,精神恍惚,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弱。治法:養(yǎng)血益氣,寧心安神。選方:參香散加減。藥物:人參9g,黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g,蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。②心血不足癥狀:心悸怔忡,心煩失眠,多夢易驚,健忘頭昏,面色不華,舌淡,脈細(xì)。治法:養(yǎng)血安神。選方:四物湯合茸砂丹加減。藥物:熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒棗仁18g。
      

欒樹林
欒樹林 朝陽縣中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 青光眼,白內(nèi)障。干眼癥,夜盲癥,散光,糖尿病視網(wǎng)膜 幫助網(wǎng)友:42274稱贊:1
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2018-06-12 10:37:39 我要投訴

      你好!失眠,眠中多夢多是由于氣血不足,勞累過度或長期處于焦慮和緊張、壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。因此建議您服用健腦補(bǔ)腎丸、安神補(bǔ)腦液、褪黑素、等藥物來治療。
      

羅大培
羅大培 其他
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2006-09-25 11:40:37 我要投訴

      
      

王玲玲
王玲玲 二級心理咨詢師 擅長: 親子關(guān)系困惑,青少年青春期心理問題,職業(yè)生涯規(guī)劃與 幫助網(wǎng)友:589
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2018-06-12 10:05:31 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況,每晚都做夢,睡眠質(zhì)量不太好。其實(shí)每個人每晚都會做夢,有的夢境會記得,有的不記得,一般不會影響睡眠。如果感覺疲憊,就要適當(dāng)放松心情,調(diào)整情緒,避免精神壓力過大,過于緊張。必要時可以尋求心理咨詢師的幫助
      

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2018-06-12 10:06:29 我要投訴

      每個人每天晚上都會做夢的,不過我們的睡眠是深睡眠與淺睡眠交替進(jìn)行,在深睡眠時候也會做夢,但是不記得,淺睡眠時候做的夢,才能夠記得或模糊記得。多夢只是說在淺睡眠時間比較長。睡眠質(zhì)量比較差。每天要適度運(yùn)動,空閑的時候可以經(jīng)常拍打頭部,力度以自己能夠承受為宜。
      

郭醫(yī)生
郭醫(yī)生 副主任醫(yī)師 擅長: 神經(jīng)性頭痛,緊張性頭痛,血管性頭痛,腦血管痙攣,偏 幫助網(wǎng)友:12239稱贊:28
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2006-09-27 08:48:30

      你好:失眠最好采取自然療法,不要隨便服用安眠藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量。如果有焦慮或抑郁癥狀,可以適當(dāng)服用抗抑郁藥物氟西叮。
      

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