我要怎么樣才可以長高些呢
女 | 21歲 2009-04-22 09:40:03
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健康咨詢描述： 問題描述:可是現(xiàn)在21歲了,是不是過了長高的年齡了呢?我現(xiàn)在每天都是吃蔬菜水果的啊,可為什么沒有什么效果呢?
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2009-04-22 09:42:36 我要投訴
你好
骨骼生長少不了運動,運動不足白天沒有食欲,晚上睡不著,影響正常的生理代謝造成發(fā)育遲緩,運動本身就能促進生長激素的分泌,要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.這些希望對你有所幫助.
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