一天睡幾個(gè)小時(shí)？
男 | 25歲 2022-01-19 23:50:34
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健康咨詢描述： 現(xiàn)在的我一天睡幾個(gè)小時(shí)才是最好的呢？？？
想得到怎樣的幫助：睡幾個(gè)小時(shí)最佳？
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2022-01-19 23:54:47 我要投訴
睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí),但不一定強(qiáng)求,因個(gè)體差異而定.入睡快而睡眠深、一般無夢(mèng)或少夢(mèng)者,睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力;入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者,即使睡上10小時(shí)仍難精神清爽,應(yīng)通過各種治療,以獲得有效睡眠,只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害.
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