愛困想睡覺沒多久就打瞌睡怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_720159

  女，15歲。就愛犯困 想睡覺 上課也想睡覺 有時睡醒了一下 沒多久就打瞌睡了

• 李鳳秋

  您好

• ask_720159

  你好

• 李鳳秋

  晚間幾點(diǎn)睡覺？

• ask_720159

  十點(diǎn)因?yàn)槭c(diǎn)就開始犯困了

• 李鳳秋

  幾點(diǎn)醒來？

• ask_720159

  六點(diǎn)半起床

• 李鳳秋

  晚間睡眠質(zhì)量如何？

• 李鳳秋

  ？？

• ask_720159

  還好就是有時候睡醒覺得好像沒睡一樣

• 李鳳秋

  哦

• 李鳳秋

  你今天咨詢希望怎樣幫到你？

• ask_720159

  能不打瞌睡

• 李鳳秋

  這個不屬于心理問題

• ask_720159

  哦

• 李鳳秋

  分析你的情況

• 李鳳秋

  是由于晚間睡眠質(zhì)量不好，睡不實(shí)導(dǎo)致的發(fā)困

• ask_720159

  那怎么辦呢

• 李鳳秋

  而影響睡眠質(zhì)量的原因很多

• ask_720159

  有時候睡醒就覺得累

• 李鳳秋

  學(xué)習(xí)壓力怎么樣？

• ask_720159

  蠻大一下的

• ask_720159

  因?yàn)閼?yīng)付考試

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  那就是這個原因?qū)е碌?p>

• 李鳳秋

  由于情緒壓力影響的

• 李鳳秋

  建議你讓自己放松心情

• 李鳳秋

  自己降低考試壓力

• 李鳳秋

  就好了

• ask_720159

  怎樣讓自己處于放松心情

• 李鳳秋

  一是可以把自己的精神壓力通過和信任的人傾訴出來，得到理解

• 李鳳秋

  這樣舒緩情緒壓力

• 李鳳秋

  二是平時多做深呼吸練習(xí)

• ask_720159

  嗯嗯

• 李鳳秋

  三是平時可做做適合的運(yùn)動，適當(dāng)緩解壓力

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  希望能幫到你

• ask_720159

  還有就是為什么

• 李鳳秋

  你還有其他的心理問題嗎

• ask_720159

  有時候我覺得沒有安全感

• 李鳳秋

  這個和你的早年成長經(jīng)歷有關(guān)

• 李鳳秋

  不是簡單咨詢能做到的

• 李鳳秋

  你可以購買指定咨詢

• ask_720159

  好的

• 李鳳秋

  需要更多時間幫助你深入分析你的成長經(jīng)歷以及與父母的關(guān)系問題

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  如果沒有問題了，一會系統(tǒng)就會自動關(guān)閉對話了

• ask_720159

  嗯嗯好的

• 李鳳秋

  你現(xiàn)在正是長身體的時候，學(xué)習(xí)壓力過大不利于成長

• 李鳳秋

  感覺你也是一個很要強(qiáng)的孩子

• ask_720159

  嗯嗯

• 李鳳秋

  不要讓自己學(xué)習(xí)壓力太大

• ask_720159

  很逞強(qiáng)

• 李鳳秋

  這樣會很心累的

• ask_720159

  喜歡硬撐

• 李鳳秋

  我能理解你的心情

• 李鳳秋

  降低自己的自我標(biāo)準(zhǔn)吧

• ask_720159

  不想讓人失望

• 李鳳秋

  就能緩解了

• 李鳳秋

  嗯嗯

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  希望你能每天開開心心的

• 李鳳秋

  快樂學(xué)習(xí)

• ask_720159

  嗯嗯，好的

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• ask_720159

  好的

• ask_720159

  不客氣

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

• ask_720159

  好的你也是

• 李鳳秋

  祝你學(xué)業(yè)更加優(yōu)秀！每天有個好心情！

• 李鳳秋

  再見

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