頭皮緊張，大腦不自覺的想東西，該怎么辦？

咨詢實錄內容

• 梅燕

  你好，為你做一個回訪

• 梅燕

  你還在嗎？

• ask_565458

  嗯

• 梅燕

  我的建議你能做到嗎？

• ask_565458

  現在基本上心智成熟，你說的這些就是我的生活狀態(tài)

• ask_565458

  不會記起網事 就是有時候頭皮緊張

• 梅燕

  那建議做自我催眠，讓自己放松下來

• ask_565458

  當大腦閑下來的時候，就會頭皮緊張，大腦就會不自覺的思考點東西

• ask_565458

  怎么做

• 梅燕

  首先閉上眼睛，然后告訴自己要放松，從臉部的肌肉，頭皮上的血管，慢慢放松，然后讓自己的四肢放松，胸腔內的所有器官？腹腔內的所有器官都放松，最終達到自我催眠的效果，這樣大腦也會有相應的放松

• 梅燕

  直到全身的毛孔都能做到放松

• ask_565458

  好的

• 梅燕

  也可以用放松音樂來做放松練習

• ask_565458

  好的，謝謝啦

• 梅燕

  那我們的回訪就到這里結束啦

• 梅燕

  祝你快樂

• ask_565458

  好的，再見

• 梅燕

  謝謝你

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