遇到事情很容易多想怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_KVJMoM

  醫(yī)生您好，我是名大二的學生，最近遇到了件讓我非常困擾的事情，希望能夠得到您的幫助。有一個之前一直挺要好的朋友，這幾天不知道什么原因，似乎跟我疏遠了，到也不是完全絕交，但相處的時候，明顯感覺不如之前那么自在了。我有想過當面問問她疏離我的原因，但又怕是自己想多了，到時候適得其反。而且我們兩個又都是那種比較內(nèi)向比較含蓄的性格，不知該怎樣和她開口。這個朋友對我真的很重要，希望能夠得到您的幫助，謝謝！

• 在線醫(yī)生

  您好

• ask_KVJMoM

  嗯嗯，您好

• 在線醫(yī)生

  可以談?wù)劸唧w的情況嗎？

• 在線醫(yī)生

  比如你覺得他疏離了你，和之前有什么具體的區(qū)別？你想要醫(yī)生怎么幫你分析這當中的問題的。

• ask_KVJMoM

  我和她是大學同學，大一下半學期開始慢慢熟絡(luò)起來的～她是個非常獨立、要強的女孩子，我們在日常的交往中發(fā)現(xiàn)雙方有很多共同點，蠻聊的來，就慢慢成了挺要好的朋友。

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_KVJMoM

  之前的相處，我們都是比較隨意的狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  好到哪種程度呢。

• ask_KVJMoM

  平時一起泡泡圖書館，節(jié)假日的時候會結(jié)伴一起去周邊城市玩，平時聊天開玩笑之類的也不怎么會在意語言，就是比較隨意的相處狀態(tài)

• ask_KVJMoM

  之前在教室，走廊之類的地方遇上，一定是嬉笑調(diào)侃一番才走來的，但最近再碰面，基本就敷衍著打個招呼就走了

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  有什么誤會嗎？

• 在線醫(yī)生

  因為您之前也說了，你們倆的性格都很內(nèi)向，這樣的話容易敏感，想問題想的多。

• ask_KVJMoM

  我也一直在想，會不會是有什么誤會

• ask_KVJMoM

  但也沒有想出結(jié)果

• 在線醫(yī)生

  但是我覺得如果是好朋友，只要你真心的對待對方，時間久了，她還是能夠看到你的真心的。

• ask_KVJMoM

  嗯嗯，那我目前該怎么做呢？

• 在線醫(yī)生

  正因為有些事情吧，可能你不知道別人在一起議論的時候怎么樣，可能他過度的敏感就會有一些看法，然后就會對你有所疏離。

• ask_KVJMoM

  當做什么都沒有發(fā)生？

• ask_KVJMoM

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  我希望你當什么都沒有發(fā)生過。

• 在線醫(yī)生

  畢竟猜來猜去的話，反而影響彼此的關(guān)系。

• ask_KVJMoM

  嗯嗯，好的

• 在線醫(yī)生

  你要像往常一樣正常的和她交往，以真心換誠心

• 在線醫(yī)生

  因為內(nèi)向的人看問題都是很負面的不太張揚。

• ask_KVJMoM

  我其實在想，應(yīng)不應(yīng)該找個合適的時間，當面問問她是不是有什么誤會，問題說開了會不會也就好了呢？

• 在線醫(yī)生

  平時還是要多往好處想，我個人覺得你像正常人一樣，對她好，和她交往，可能有什么誤會的話，她就會主動跟你提了。

• 在線醫(yī)生

  讓對方主動的跟你說比較好。

• ask_KVJMoM

  嗯嗯，好的

• ask_KVJMoM

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣哦

• 在線醫(yī)生

  因為這件事情煩惱的有多久了？

• 在線醫(yī)生

  有沒有影響睡眠？

• ask_KVJMoM

  就最近兩天的事兒

• ask_KVJMoM

  那倒沒有

• ask_KVJMoM

  就是心里比較煩亂

• 在線醫(yī)生

  哦，只要沒影響正常生活就行，不要太過煩惱，平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢。陽光照到心里來，一切都會開心多一點。

• 在線醫(yī)生

  晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣。

• ask_KVJMoM

  好吶

• 在線醫(yī)生

  是不是自信心不足呢

• ask_KVJMoM

  謝謝您

• ask_KVJMoM

  有可能吧

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  凡事往好處想，就會得到好的結(jié)果。

• ask_KVJMoM

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  祝您心想事成

• ask_KVJMoM

  好的，也祝您工作順利～

• 在線醫(yī)生

  好的，晚上早點休息，養(yǎng)成良好的生活習慣一切都會如您所愿。

• ask_KVJMoM

  好的，也祝您工作順利～

• 在線醫(yī)生

  謝謝啦！

• ask_KVJMoM

  嗯嗯，好呢

• ask_KVJMoM

  該謝謝您才是

• 在線醫(yī)生

  人，其實真正聽的道理是自己的道理。在任何關(guān)系中，我們永遠應(yīng)該要求的是自己，而不是他人。對于他人，我們可以邀請、請求，但最有效的還是通過要求自己、改變自己從而去影響他人。如果一味地對他人提出要求，那就只會出現(xiàn)一個結(jié)果：你會常常失望和痛苦。

• 在線醫(yī)生

  好運~！

• ask_KVJMoM

  嗯嗯，可能和自己的個人性格也有關(guān)系吧我覺得，有時候看問題容易鉆牛角尖

• ask_KVJMoM

  會努力去完善自己噠

• ask_KVJMoM

  有時候覺得自己是個挺不擅長處理人際關(guān)系的人，容易因為自己的情緒化傷及無辜，不知道該從那些方面著手改變自己

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  這是和你的性格有很大的關(guān)系的。

• 在線醫(yī)生

  平時喜歡運動嗎？

• ask_KVJMoM

  不好意思哈，剛接了個電話，耽擱了一會兒回復(fù)

• ask_KVJMoM

  還好呀

• ask_KVJMoM

  沒事兒的時候會去跑跑步什么的

• 在線醫(yī)生

  這也挺好的，就是為什么會情緒化呢？有沒有自卑敏感，就是別人不經(jīng)意的一句話，你就會覺得很受傷啊。

• ask_KVJMoM

  對對，是這樣～

• 在線醫(yī)生

  或者自信心不足

• ask_KVJMoM

  總是很在意別人的看法

• 在線醫(yī)生

  是性格所致，這個與你的成長經(jīng)歷有很大關(guān)系，可能你的家長或者是老師對你的要求比較嚴格，嗯，過度的批評和指責里造成的。

• ask_KVJMoM

  那應(yīng)該怎樣改善這樣的狀況呢？

• 在線醫(yī)生

  嗯，我說的這種情況有沒有呢。

• ask_KVJMoM

  我覺得有的

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  這個不著急，都是有方法的。

• 在線醫(yī)生

  我給你測試一下，你現(xiàn)在的心理狀態(tài)怎么樣？

• ask_KVJMoM

  還好吧，就是按部就班的上課，做好自己手頭要做的事情～

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  有時候心態(tài)各方面也很重要。

• ask_KVJMoM

  但就像剛說的，遇事容易多想

• ask_KVJMoM

  容易鉆牛角尖

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_KVJMoM

  該怎么調(diào)適心態(tài)呢？

• 在線醫(yī)生

  這樣的性格確實容易出現(xiàn)問題的。我想測試一下你的心理狀態(tài)，這樣的話才能給你最合適的建議，好嗎？

• ask_KVJMoM

  嗯嗯，好的呀

• ask_KVJMoM

  以什么方式呢？

• ask_KVJMoM

  問卷嗎？

• 在線醫(yī)生

  嗯，量表

• 在線醫(yī)生

  只是參考

• ask_KVJMoM

  嗯嗯好的

• ask_KVJMoM

  稍等下做好發(fā)給您

• 在線醫(yī)生

  好的等你。

• ask_KVJMoM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_KVJMoM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_KVJMoM

  發(fā)給您了哦

• 在線醫(yī)生

  嗯，

• 在線醫(yī)生

  是有抑郁的傾向。

• 在線醫(yī)生

  均分沒有超過三分。

• 在線醫(yī)生

  情況不是很嚴重，可以通過自己調(diào)理來改善的

• ask_KVJMoM

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  嗯，建議您平時要多肯定自己，建立自己的自信。

• ask_KVJMoM

  那應(yīng)該怎樣改善呢

• 在線醫(yī)生

  今天晚上給你留個作業(yè)，寫出你的十個優(yōu)點，每天以后拿出來讀一下。

• ask_KVJMoM

  具體怎么操作呀

• ask_KVJMoM

  好的

• 在線醫(yī)生

  發(fā)現(xiàn)新的優(yōu)點就把它給補充上

• ask_KVJMoM

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  小時候有沒有很深的經(jīng)歷，就是被人批評指責的那種情況。

• ask_KVJMoM

  然后呢？

• ask_KVJMoM

  好像沒啥印象了

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常的讀自己的優(yōu)點就是肯定自己的一個過程，增長自信的一個過程。每天早上起來，沒有睜開眼睛，就要對自己說，我是最棒的，幸福快樂的一天又開始了，這是一種自我暗示

• ask_KVJMoM

  但父母要求比較嚴是真的

• ask_KVJMoM

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  嗯，父母過于嚴厲，也是可以造成孩子的敏感自卑的性格的。

• 在線醫(yī)生

  閑的時候你就以你的名義給父母寫封信，再以父母的名義給你寫封信，就是你最想讓父母跟你說的話，肯定你的話說給你自己，然后自己再大聲的讀，給自己的是一個療愈的過程，希望可以碰到你呢。

• 在線醫(yī)生

  可以做到嗎？

• ask_KVJMoM

  嗯嗯，好的

• ask_KVJMoM

  我會盡力嘗試的

• 在線醫(yī)生

  加油

• 在線醫(yī)生

  相同的自己，不可能有不一樣的結(jié)果，所以當你改變了，一切都變了。

• ask_KVJMoM

  嗯吶

• ask_KVJMoM

  好的

• 在線醫(yī)生

  好了，按照醫(yī)生給你的方法，寫出你自己的優(yōu)點，經(jīng)常的肯定你自己，然后以寫信的方式給自己做一次療愈，等我有時間了再回訪你好嗎？

• 在線醫(yī)生

  明天晚上見？

• ask_KVJMoM

  好呢好呢

• ask_KVJMoM

  謝謝醫(yī)生

• ask_KVJMoM

  明晚見

• 在線醫(yī)生

  加油！

• 在線醫(yī)生

  要經(jīng)常的肯定自己，你要明白，你有權(quán)利有能力擁有世界上最好的贊美，世界上最好的肯定，加油！

• ask_KVJMoM

  好的～

• 在線醫(yī)生

  明天見

• ask_KVJMoM

  嗯嗯，明天見

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