得了抑郁癥該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_hnwRE8

  我今年15歲，13周歲，我總是很傷心，我想要去死但是沒(méi)有勇氣，所以我就用刀片在胳膊上慢慢的劃，我喜歡那種感覺(jué)，我對(duì)未來(lái)一片迷茫，我不知道該怎么辦，我知道自己差不多是個(gè)廢人了，我喜歡晚上又害怕晚上，我會(huì)失眠，有時(shí)候三四點(diǎn)才會(huì)睡，總感覺(jué)背后有人，有人要?dú)⑽?，我?duì)什么都沒(méi)有興趣，我是抑郁癥嗎？什么程度 性別：女 年齡：15 發(fā)病時(shí)間：大于14天 癥狀持續(xù)時(shí)間：反復(fù)發(fā)病

• 劉芬

  你好

• ask_hnwRE8

  你好

• 劉芬

  可能我們有很多負(fù)面的情緒堵在身體內(nèi)，沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，轉(zhuǎn)而攻擊自己。

• ask_hnwRE8

  就是有時(shí)候心也會(huì)攥的疼

• ask_hnwRE8

  就是想死，然后父母搶救過(guò)來(lái)

• 劉芬

  是的，這是一個(gè)負(fù)面能量

• 劉芬

  現(xiàn)在需要我的什么幫助？

• ask_hnwRE8

  我是有什么病嗎

• 劉芬

  我們需要學(xué)會(huì)管理自己的情緒。

• 劉芬

  人的能量不是轉(zhuǎn)向外界，就是轉(zhuǎn)向自己。

• 劉芬

  要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的價(jià)值觀。在我們的理想和現(xiàn)實(shí)之間會(huì)產(chǎn)生差距，就會(huì)產(chǎn)生心理困擾。

• ask_hnwRE8

  好吧，謝謝

• 劉芬

  把我們的注意力轉(zhuǎn)向外界。做自己喜歡的事情，提升自己的價(jià)值。

• 劉芬

  同時(shí)可以鍛煉身體，把這股能量壓力發(fā)散掉，

• 劉芬

  和好朋友互動(dòng)，獲得情感支持。

• 劉芬

  同時(shí)制定一個(gè)，自己合理的目標(biāo)。朝著目標(biāo)努力。有些想法只是想想而已。因?yàn)槲覀兊哪芰_(dá)不到，每個(gè)人能力有大小。如果勉強(qiáng)而為之，就會(huì)產(chǎn)生苦惱。因?yàn)橹皇且粋€(gè)幻想而已。

• 劉芬

  可以尋求心理老師的幫助。學(xué)會(huì)管理自己情緒的能力。

• 劉芬

  外面的世界還有很多美好的事情等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。還有好聽(tīng)的音樂(lè)等著我們欣賞。讓我們感知這個(gè)世界，滿足我們的五官的需要，身體的需要。

• 劉芬

  我正在開(kāi)車(chē)，一會(huì)兒回復(fù)你哈，抱歉哈

• 劉芬

  我正在開(kāi)車(chē)，一會(huì)兒回復(fù)你哈，抱歉哈

• 劉芬

  在嗎

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