總是做夢要怎么辦呢？

咨詢實錄內容

• ask_921859

  您好醫(yī)生，我想咨詢一下

• 王自湘

  你想咨詢什么問題呢？

• ask_921859

  我16歲，男 從昨天2點睡到今天早上8點 多夢而且還可以自我控制夢中的自己 現(xiàn)在感覺自己沒有精神乏力 總覺得世界就我一個人一樣

• ask_921859

  總感覺很沒睡醒一樣

• 王自湘

  這個情況有多久了？

• ask_921859

  今天剛剛發(fā)生

• ask_921859

  以前經(jīng)常熬夜

• ask_921859

  頭暈眼花

• ask_921859

  晚上至少做了5 6個夢

• 王自湘

  除了這個情況，又有其他癥狀嗎，比如情緒怎樣

• ask_921859

  睡覺前身體右處肋骨里面感覺刺痛

• ask_921859

  情緒易怒

• 王自湘

  嗯

• 王自湘

  有沒有情緒低落，不開心

• ask_921859

  有點

• ask_921859

  有時候忽然覺得世界就我一個人

• 王自湘

  嗯

• ask_921859

  最近幾乎沒怎么出門

• 王自湘

  是不是對什么事情興趣下降了

• ask_921859

  對

• ask_921859

  以前喜歡玩游戲

• ask_921859

  現(xiàn)在對那些一點興趣都沒有

• ask_921859

  啥也不想干

• 王自湘

  有沒有覺得自己變笨了，大腦不靈活了，

• ask_921859

  這個不太清楚

• ask_921859

  只覺得大腦不怎么思考東西

• 王自湘

  嗯，

• 王自湘

  根據(jù)你的描述，可能是有抑郁癥表現(xiàn)了

• ask_921859

  喜歡幻想一些沒有的東西

• 王自湘

  抑郁癥可以但是睡眠不好的， 你的睡眠不踏實，多夢就可能是抑郁癥導致的

• ask_921859

  那我應該怎么治療呢

• 王自湘

  可以先自己調節(jié)一下

• ask_921859

  我記得做一次夢就會醒一次

• ask_921859

  夢中能夠自我控制

• ask_921859

  而且也知道自己在做夢

• 王自湘

  你可以用適當?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力;或去打打球，跑跑步，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。 另外生活要有規(guī)律，不要熬夜，避免經(jīng)常處于緊張和焦慮的精神狀態(tài)之中培養(yǎng)自控力。對于煩惱和不愉快，承認其發(fā)生的合理性，有足夠的心理承受能力和思想準備，然后冷靜的想辦法對付它。當然，這要在平日里注重心理素質的培養(yǎng)和鍛煉，才能遇事不慌，問妥善待。

• ask_921859

  好的

• ask_921859

  那我現(xiàn)在精神不振但是還是想睡覺

• ask_921859

  能不能接著去睡

• 王自湘

  中午可以睡一下的

• ask_921859

  好的

• ask_921859

  謝謝醫(yī)生

• 王自湘

  不用謝

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