有沒有健康減肥的方法

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_1a2c80

  【患者針對您提問】　你好，我問一下，吃什么制便秘？？？？

• 田力

  你好，親!!我是快速問醫(yī)生特邀醫(yī)生，請詳述病史，我會為你答疑解惑，因為不能面診，不能取代面診醫(yī)生診斷，權(quán)當(dāng)一個借鑒，請注意，咨詢完請禮貌用語結(jié)束，不要一走了之，尊重別人，也是尊重自己，謝謝??！

• ask_1a2c80

  然后有沒有健康減肥的方法

• 田力

  減肥??！有的！就是見效慢一點

• ask_1a2c80

  麻煩醫(yī)生能說一下嗎？

• 田力

  可以！就是運(yùn)動＋節(jié)食

• 田力

  運(yùn)動333原則，每周不少于3次，每次不少于30分鐘，強(qiáng)度以心率不超過１３０次／分鐘為準(zhǔn)

• 田力

  節(jié)食不是不吃飯，１日三餐不少，但是要少吃，尤其是晚飯

• ask_1a2c80

  一般什么運(yùn)動見效快呀

• ask_1a2c80

  我們現(xiàn)在每天只吃中午一頓飯，這樣會不會有什么影響

• 田力

  早飯要吃！一定要吃早飯！

• ask_1a2c80

  對了，我身上的肉是屬于比較結(jié)實的那種，這樣是不是很難減啊

• 田力

  減的是脂肪！這個您不要擔(dān)心！

• 田力

  人體的自我保護(hù)機(jī)制就是，當(dāng)能量不足時燃燒脂肪來提供能量的

• ask_1a2c80

  一般一天都吃些什么呢？？醫(yī)生

• 田力

  您看看！

• 田力

  希望能對您有幫助！

• 田力

  我發(fā)的圖片您收到?jīng)]有？

• ask_1a2c80

  嗯嗯，收到了

• ask_1a2c80

  謝謝田醫(yī)生

• ask_1a2c80

  我還有一個問題

• 田力

  您請講

• ask_1a2c80

  就是痔瘡會影響人的正常大便嗎？

• ask_1a2c80

  就是連續(xù)好幾天都沒感覺

• 田力

  這個要看情況的，假如為內(nèi)痔，并且痔核較硬有那么一點可能會導(dǎo)致大便變細(xì)等情況　但是一般是很少見的

• ask_1a2c80

  奧，謝謝醫(yī)生，我可能是有點便秘了，這個不吃藥的話，還有其他的方法可以解決嗎？

• 田力

  這個主要是生活方式的改變，主要是粗纖維的飲食，并且粗纖維的飲食對您的減肥也有好處的

• 田力

  例如：燕麥，全麥面包，各種蔬菜和水果！

• 田力

  多吃黃瓜等蔬菜有飽腹感，還不長肉，還大便順暢，一舉多的！

• ask_1a2c80

  原來我試過一天三餐都吃黃瓜，堅持了兩天就放棄了

• 田力

  您看看我發(fā)的圖片，里面是不是說重在堅持？

• ask_1a2c80

  是啊

• ask_1a2c80

  那種感覺哎

• 田力

  這個無論是減肥　還是便秘的生活方式改變都不可能一天２天就完成的

• ask_1a2c80

  嗯嗯，明白了

• ask_1a2c80

  謝謝醫(yī)生

• 田力

  不客氣啊！

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