經(jīng)常打哈欠精力差記憶力差該怎么辦？

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• ask_4a178e

  我經(jīng)常打哈欠，精力差，記憶力也很差，容易浮躁

• 張群先

  引起記憶力下降的原因很多，其中包括長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，煙酒過量等。長期過分地焦慮憂郁、心理壓力過大也可以使記憶力減退

• ask_4a178e

  我感覺頭腦昏昏沉沉的，以前早上起來會有一種神清氣爽的感覺，現(xiàn)在感覺總是昏昏沉沉的，睡眠很充足還是這樣，早上就精神不好

• 張群先

  你是否精神壓力大

• ask_4a178e

  我經(jīng)常性的慢跑

• ask_4a178e

  我感覺記憶精神壓力不大的

• ask_4a178e

  雖說有時候會感覺壓力

• ask_4a178e

  去年的時候服用六位地黃丸，不打哈欠了，精力也還行

• 張群先

  如果沒有壓力的話，1.采用積極健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活。 2.正確進行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

• ask_4a178e

  但是頭腦還是感覺昏沉

• 張群先

  在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

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