180身高80公斤算胖嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_134180

  男，21歲。180身高80公斤算胖嗎，為什么肉那么多

• 劉文超

  你好，基本正常的

• ask_134180

  看著胖

• ask_134180

  是不是水腫啥的

• 劉文超

  水腫能看出來的

• ask_134180

  怎么看

• 劉文超

  在小腿處按壓有凹陷的表現(xiàn)

• ask_134180

  凹陷多久

• 劉文超

  過一會(huì)就能恢復(fù)了，

• ask_134180

  我恢復(fù)挺快的

• 劉文超

  體重指數(shù)可以的

• ask_134180

  肚子脂肪比較多，臉大

• 劉文超

  可能是脂肪分布的原因

• ask_134180

  我現(xiàn)在堅(jiān)持快走

• ask_134180

  我一個(gè)月能下去10斤嗎

• 劉文超

  控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)見效

• ask_134180

  天氣好的話早晚各兩個(gè)小時(shí)

• ask_134180

  一天四個(gè)小時(shí)

• ask_134180

  吃的很少，黃瓜雞蛋清之類的

• 劉文超

  那很了不起了，每天一個(gè)小時(shí)就可說了，貴在堅(jiān)持

• 劉文超

  就可以

• 劉文超

  飲食要保證營(yíng)養(yǎng)供給，吃太少也不行

• ask_134180

  我怕肌肉分解了

• ask_134180

  每天吃三個(gè)蛋白

• ask_134180

  我用那個(gè)叫瘦瘦的軟件說，我的運(yùn)動(dòng)量和攝入量每天能瘦1斤

• ask_134180

  不知道靠譜嗎

• 劉文超

  要逐漸進(jìn)行，不要太著急

• ask_134180

  好的

• ask_134180

  謝謝

• 劉文超

  不客氣

• ask_134180

  脾胃不好會(huì)影響外觀嗎

• 劉文超

  脾胃不好對(duì)外觀沒什么影響

• ask_134180

  去水腫是要少吃鹽哈

• 劉文超

  吃鹽要適量才好

• ask_134180

  我之前每天吃30克咸菜，是不是過量了

• 劉文超

  正常每天4~6克鹽就夠了

• ask_134180

  好的，謝謝了

• ask_134180

  沒有問題了

• 劉文超

  好的

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