15歲吃鈣能長高么每天要吃多少?

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• ask_DkYRdE

  醫(yī)生姐姐您好 我想想你咨詢一下 我現(xiàn)在15歲吃鈣能長高么 每天要吃多少 可以每天早上補鋅 中午喝牛奶 晚上補鈣么 會相互沖突么 超級想長高

• 郝艷春

  您好

• 郝艷春

  請問您目前身高體重是多少？

• ask_DkYRdE

  身高160體重104

• ask_DkYRdE

  52kg

• 郝艷春

  平時飲食有忌口嗎？挑食嗎？

• 郝艷春

  根據(jù)你目前的身高體重，測算體質(zhì)指數(shù)，身體屬于正常體態(tài)。 平時喝牛奶嗎？

• ask_DkYRdE

  平時每天會喝一袋

• 郝艷春

  有運動習(xí)慣嗎？

• ask_DkYRdE

  在學(xué)校每天有跑操 上學(xué)也沒有太多時間運動

• 郝艷春

  如果想促進身高的增長，依據(jù)您目前的年齡，建議您除了保持與上述，補充鋅，牛奶和鈣的習(xí)慣，并不沖突，還需要適當(dāng)增加一些，拉伸跳躍的運動。

• ask_DkYRdE

  同時吃兩種鈣會太多么

• 郝艷春

  注意鈣不要攝入過多。

• 郝艷春

  每天攝入的鈣，不要超過800毫克（包括奶類等）。

• ask_DkYRdE

  好 謝謝

• 郝艷春

  建議你多注意些，拉伸跳躍運動。比如跳繩，踢毽子，摸高訓(xùn)練等等。

• ask_DkYRdE

  好

• 郝艷春

  這些對您促進身高的增長，會有幫助。

• 郝艷春

  比如在室內(nèi)畫一道線，高一些，每天多進行摸高。

• 郝艷春

  請問您還有其他問題要咨詢嗎？

• ask_DkYRdE

  半夜小腿抽筋是缺鈣么

• 郝艷春

  不排除缺鈣引起，還有血液循環(huán)不暢，著涼也會引起小腿抽筋。

• ask_DkYRdE

  好謝謝

• ask_DkYRdE

  沒有問題了

• 郝艷春

  祝您快樂健康哦。

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