有點(diǎn)抑郁不知道要怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_757291

  ，我覺(jué)得我最近有點(diǎn)太緊張了，在網(wǎng)上測(cè)得好像有點(diǎn)抑郁

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  是不是焦慮、抑郁呢？

• ask_757291

  在網(wǎng)上測(cè)得好像有點(diǎn)抑郁

• 在線醫(yī)生

  我給你測(cè)試一下如何？

• ask_757291

  可以

• 在線醫(yī)生

  好

• ask_757291

  OK

• 在線醫(yī)生

  等你

• ask_757291

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_757291

  有事情嗎？

• 在線醫(yī)生

  抑郁、焦慮

• 在線醫(yī)生

  情況不是太嚴(yán)重

• ask_757291

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  只要你平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多出去走走，不要總待在屋子里面，我們聊聊天，舒緩一下情緒焦慮的時(shí)候，分享一下這方面的注意力，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于生命健康。

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，讓心情更加愉悅，降低抑郁減少焦慮。

• ask_757291

  最近期末考試，有點(diǎn)太過(guò)緊張了，會(huì)不會(huì)有影響啊

• 在線醫(yī)生

  會(huì)

• ask_757291

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)少，熬夜

• ask_757291

  哦哦

• ask_757291

  我熬夜很少

• ask_757291

  不過(guò)幾乎不運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  叫你兩種良好的生活習(xí)慣，你的身心會(huì)很快得到調(diào)整的。

• ask_757291

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，你的這種情況就會(huì)改善

• ask_757291

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  那你也總結(jié)一下，跟我咨詢以后應(yīng)該怎么做？

• ask_757291

  多運(yùn)動(dòng)，少熬夜，多和別人說(shuō)說(shuō)話

• 在線醫(yī)生

  對(duì)的，要保持心情愉快

• ask_757291

  最近青春期也有點(diǎn)封閉自己

• 在線醫(yī)生

  有時(shí)上要以清淡為主

• ask_757291

  不愿意和別人談心

• ask_757291

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  叫你多做運(yùn)動(dòng)，嘗試著和別人聊聊天，飲食上多吃水果和蔬菜

• ask_757291

  OK

• 在線醫(yī)生

  好的，還有什么不明白的嗎？

• ask_757291

  沒(méi)什么了，謝謝醫(yī)生

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