有什么食療方可夏天減肥對(duì)腎脾虛濕熱下注有幫助？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-m4hz0

  黃醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)有什么食療方子可以讓我夏天減肥，還有就是對(duì)腎脾虛，濕熱下注有幫助。

• 黃凱現(xiàn)

  你好

• 黃凱現(xiàn)

  想了解一下你目前的身高體重

• ask_-m4hz0

  黃醫(yī)生好不好意思晚上打擾您了

• 黃凱現(xiàn)

  飲食情況，然后再給你建議和指導(dǎo)

• 黃凱現(xiàn)

  沒(méi)事，能幫到你就是最好的

• ask_-m4hz0

  179 厘米163斤左右

• ask_-m4hz0

  謝謝黃醫(yī)生

• 黃凱現(xiàn)

  你目前的體重屬于偏重，還不是肥胖。稍微在日常飲食控制一下就可以慢慢減下來(lái)了。

• 黃凱現(xiàn)

  你現(xiàn)在需要大概說(shuō)一下你目前的飲食情況

• ask_-m4hz0

  現(xiàn)在一日三餐早上豆?jié){包子，中午飯菜肉，晚上飯菜肉

• ask_-m4hz0

  喝水有點(diǎn)少

• 黃凱現(xiàn)

  米飯

• ask_-m4hz0

  1中碗

• ask_-m4hz0

  2兩多

• 黃凱現(xiàn)

  家里炒菜放油多嗎？

• ask_-m4hz0

  油不多，但是外面快餐油挺多的。

• ask_-m4hz0

  而且還咸

• 黃凱現(xiàn)

  你午餐般在外邊吃的？

• ask_-m4hz0

  是的

• 黃凱現(xiàn)

  家里有吃雜糧米飯的習(xí)慣嗎？

• ask_-m4hz0

  晚上家里吃

• ask_-m4hz0

  沒(méi)有的

• ask_-m4hz0

  晚上不是粥就是飯

• 黃凱現(xiàn)

  哦，知道了，你等會(huì)，我編輯好了發(fā)送給你

• ask_-m4hz0

  謝謝您

• 黃凱現(xiàn)

  科學(xué)健康減肥，是以全面調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和配合運(yùn)動(dòng)為主，通過(guò)改變身體新陳代謝定點(diǎn)和胰島素水平來(lái)達(dá)到減肥不反彈目的，同時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一輩子受益。建議：1、家庭飲食清淡少油鹽。主食類(lèi)：粗細(xì)搭配，粗：細(xì)=1：3。多吃生燕麥片粥、雜糧粥、雜糧米飯、玉米小米粥等。肉類(lèi)：脫脂牛奶、水煮雞蛋、魚(yú)、牛肉、雞胸肉、瘦肉、豆類(lèi)和豆制品等。蔬菜：種類(lèi)多，量不限，最好每天達(dá)到一斤以上。水果：西紅柿、黃瓜、百香果、獼猴桃等。2、盡量不吃肥肉、五花肉、雞鴨皮、油炸、燒烤、可樂(lè)雪碧、甜點(diǎn)飲料等，熱量很高的食物或者垃圾食品。3、烹調(diào)方法以水煮、涼拌、清蒸、燜為主，目的是減少烹調(diào)油的攝入。4、吃飯細(xì)嚼慢咽、減緩食物的攝入，吃6分飽就合適。5、根據(jù)自己的愛(ài)好適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以高強(qiáng)度力量型為主。

• ask_-m4hz0

  收到謝謝黃醫(yī)生

• 黃凱現(xiàn)

  食譜舉例：早餐生燕麥片粥三分之二碗，水煮雞蛋一個(gè)，小西紅柿四五個(gè)。午餐：雜糧米飯三分之二碗，牛肉燉蘑菇，用牛肉湯煮蔬菜量不限。晚餐：雜糧米飯三分之一碗，蒸魚(yú)一兩左右，蔬菜不限。

• 黃凱現(xiàn)

  中午出去吃快餐的，吃飯的時(shí)候準(zhǔn)備一碗開(kāi)水，把菜放進(jìn)開(kāi)水里洗刷一下再吃，可以減少油和調(diào)味品的攝入。

• 黃凱現(xiàn)

  這樣稍微健康一點(diǎn)點(diǎn)。

• ask_-m4hz0

  黃醫(yī)生您說(shuō)的是

• 黃凱現(xiàn)

  看看這樣的建議還有那些不明白可以隨時(shí)問(wèn)

• ask_-m4hz0

  我會(huì)按照您說(shuō)的做。好的，謝謝您

• 黃凱現(xiàn)

  第二個(gè)問(wèn)題脾腎虛，濕熱下注也是你本人嗎？

• ask_-m4hz0

  是的也是我

• ask_-m4hz0

  久坐 不動(dòng)的后果

• ask_-m4hz0

  前列腺不是很好

• 黃凱現(xiàn)

  濕熱下注的問(wèn)題需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食療，效果才明顯。把濕氣去除，脾腎功能也會(huì)慢慢好起來(lái)的。

• 黃凱現(xiàn)

  等等，我編輯一下發(fā)幾個(gè)方給你

• ask_-m4hz0

  好的

• 黃凱現(xiàn)

  首先祛濕排毒：涼茶有田基黃和金錢(qián)草煮涼茶，喝的時(shí)候加半勺蜂蜜一起；生的雷公根榨汁和蜂蜜一起混合隔水燉服。祛濕粥有芡實(shí)蓮子薏米紅豆粥。第二：喝健脾暖胃祛濕：紅棗四五個(gè)、老姜四五片煮一杯約***毫升的姜茶，然后加一勺蜂蜜一起喝。第三、日常煲湯可以放點(diǎn)黃芪、黨參、茯苓、當(dāng)歸等。食療調(diào)理，補(bǔ)益脾胃。

• ask_-m4hz0

  收到謝謝您

• 黃凱現(xiàn)

  有肝膽經(jīng)濕熱下注，很多人泌尿系統(tǒng)都有點(diǎn)炎癥的

• ask_-m4hz0

  我尿臭

• 黃凱現(xiàn)

  關(guān)鍵在平時(shí)的飲食調(diào)理。注意食療養(yǎng)生，還是可以改善的

• ask_-m4hz0

  泡泡有點(diǎn)多

• 黃凱現(xiàn)

  查過(guò)血糖嗎？

• ask_-m4hz0

  那就放心了

• ask_-m4hz0

  血糖正常

• ask_-m4hz0

  我一直擔(dān)心是腎的問(wèn)題

• 黃凱現(xiàn)

  去醫(yī)院查一下血糖，尿酸？如果都正常，那么祛濕排毒后，應(yīng)該可以得到改善

• 黃凱現(xiàn)

  尿尿又騷又黃？

• ask_-m4hz0

  是的

• ask_-m4hz0

  尿味很重

• 黃凱現(xiàn)

  可以這么做：煮尿泡蒸胡椒或者花椒，喝湯吃肉，這個(gè)祛濕毒效果可以

• 黃凱現(xiàn)

  豬尿泡

• 黃凱現(xiàn)

  市場(chǎng)賣(mài)豬肉的叫人家?guī)兔α粝聛?lái)，幾塊錢(qián)一個(gè)，不貴的，隔一天吃一次，連續(xù)煮一個(gè)星期吃。

• ask_-m4hz0

  那我去試試這個(gè)，我覺(jué)得濕氣好重，大腿內(nèi)側(cè)老是癢

• 黃凱現(xiàn)

  豬尿泡買(mǎi)回來(lái)放鹽抓干凈再用，把胡椒放進(jìn)豬尿泡里，放滿水后，然后拿線扎緊，隔水燉40分鐘，最后喝湯吃肉就可以了。

• ask_-m4hz0

  好的 謝謝黃醫(yī)生

• 黃凱現(xiàn)

  田基黃去肝膽濕熱的效果很好。

• ask_-m4hz0

  田基黃我去藥店看看

• 黃凱現(xiàn)

  我上面跟你說(shuō)的，有空都可以做做，食療養(yǎng)生保健很重要的，

• 黃凱現(xiàn)

  淘寶上買(mǎi)很方便，

• ask_-m4hz0

  我會(huì)按照您的方子吃我覺(jué)得您都說(shuō)到我的病根，一定會(huì)有效果的。

• ask_-m4hz0

  好的

• 黃凱現(xiàn)

  你這個(gè)屬于亞健康，可以食療調(diào)理。在發(fā)展下去可能就容易出病了，特別是肝膽泌尿系統(tǒng)的疾病。

• ask_-m4hz0

  黃醫(yī)生已經(jīng)有病了

• ask_-m4hz0

  前列腺炎

• ask_-m4hz0

  說(shuō)我是慢性非細(xì)菌性的。

• 黃凱現(xiàn)

  你那么有心，可以加我微信，有需要都可以隨時(shí)咨詢我kaihang***

• 黃凱現(xiàn)

  濕熱下注時(shí)間久了就會(huì)啦

• ask_-m4hz0

  好的，謝謝您黃醫(yī)生

• ask_-m4hz0

  是的

• 黃凱現(xiàn)

  你還有其它什么問(wèn)題嗎？

• 黃凱現(xiàn)

  不用客氣

• ask_-m4hz0

  沒(méi)有了

• ask_-m4hz0

  必須得

• ask_-m4hz0

  謝謝您

• 黃凱現(xiàn)

  可以隨時(shí)聯(lián)系我的

• ask_-m4hz0

  好的

• 黃凱現(xiàn)

  那這里我就關(guān)閉窗口了

• ask_-m4hz0

  好的黃醫(yī)生晚安

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