睡覺打鼾怎么樣能改善？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_qNABQ0

  醫(yī)生，我夜晚睡覺經(jīng)常打鼻鼾，特別枕頭高點的時候睡著也能聽見自己的鼻鼾聲，如果枕頭的正常高度自己就聽不見，但是吵我老婆經(jīng)常睡不了覺，請問生活上哪些習慣能改善一下或者你建議我怎樣解決好

• 冀相廷

  你平時睡覺一般哪種姿勢

• 冀相廷

  在嗎

• ask_qNABQ0

  在

• ask_qNABQ0

  側(cè)睡或者平睡

• 冀相廷

  身體偏胖嗎

• ask_qNABQ0

  1.77高75公斤

• ask_qNABQ0

  應(yīng)該說有一點肥吧，我都不知道算不算肥

• 冀相廷

  睡覺打鼾時有沒有出現(xiàn)呼吸暫停的情況

• ask_qNABQ0

  沒有

• ask_qNABQ0

  我睡著了不知道，但是每次都是一覺睡天關(guān)，沒有什么感到不適

• 冀相廷

  打鼾主要是睡覺時咽部軟組織下垂所致

• ask_qNABQ0

  有什么習慣能解決。。。

• ask_qNABQ0

  有什么辦法可以解決

• 冀相廷

  建議一盡可能側(cè)睡，不要平仰睡，二是平時跑跑步，能減減肥最好了

• ask_qNABQ0

  枕頭方面呢

• ask_qNABQ0

  還有去醫(yī)院有什么方法可以解決

• 冀相廷

  枕頭不宜過高

• 冀相廷

  醫(yī)院就是看有沒有腺樣體或扁桃體肥大，如果過于肥大就要手術(shù)切除

• ask_qNABQ0

  看我還是沒救了

• 冀相廷

  你可以去醫(yī)院看一下有沒有肥大的情況，排除一下

• 冀相廷

  如果沒有肥大，就是減肥加鍛煉，伸舌鍛煉，沒有其他捷徑

• ask_qNABQ0

  好的，謝謝

• 冀相廷

  還有別的問題嗎

• ask_qNABQ0

  沒有了，謝謝

• 冀相廷

  這是對我們義診醫(yī)生最大的鼓勵，別忘了奧，再見

展開全部內(nèi)容