夜間睡眠差是缺鈣嗎？

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• ask_767735

  醫(yī)生，我晚上睡覺(jué)總是無(wú)緣無(wú)故的醒，而且很小的事情就可以導(dǎo)致我睡眠更差，總是琢磨小事

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_767735

  一晚上醒很多次

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)你的年齡?性別?你所說(shuō)的這種情況出現(xiàn)了多長(zhǎng)時(shí)間?

• ask_767735

  28周歲，男性

• ask_767735

  最少有5年了吧

• 在線醫(yī)生

  這五年當(dāng)中,睡眠狀態(tài)一直如此?有沒(méi)有逐漸的加重?

• 在線醫(yī)生

  有沒(méi)有治療過(guò)？

• ask_767735

  好像在加重，沒(méi)有治療過(guò)

• 在線醫(yī)生

  總體來(lái)說(shuō),你每天的睡眠大概有幾個(gè)小時(shí)?

• ask_767735

  睡著了也是感覺(jué)旁邊發(fā)生的事情都知道

• 在線醫(yī)生

  意思就是說(shuō),去年的時(shí)間應(yīng)該還是可以的,但是睡眠非常強(qiáng),只要旁邊有一些風(fēng)吹草動(dòng),都會(huì)讓你清醒,而且似乎在睡著的時(shí)候,也一直可以感受到身邊的一些變化?

• 在線醫(yī)生

  睡眠的時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  睡眠比較淺？

• ask_767735

  嗯，特別淺

• ask_767735

  睡眠時(shí)間沒(méi)算過(guò)

• 在線醫(yī)生

  除了睡眠的問(wèn)題之外,其他是否有什么問(wèn)題?

• 在線醫(yī)生

  你每天睡眠時(shí)間是否規(guī)律？比如定時(shí)入睡？定時(shí)起床？

• ask_767735

  情緒總是很低落，覺(jué)得沒(méi)有一點(diǎn)可以快樂(lè)的事情，飲食還可以

• ask_767735

  挺有規(guī)律的

• ask_767735

  不熬夜

• 在線醫(yī)生

  你所說(shuō)的情緒比較低落,這幾年當(dāng)中一直如此?還是有一段美好時(shí)間很好,完全正常?

• ask_767735

  一直這樣

• ask_767735

  干什么都提不起興趣

• 在線醫(yī)生

  好的,除了你剛才所說(shuō)的這些情況,其他還有什么需要補(bǔ)充的問(wèn)題嗎?

• ask_767735

  沒(méi)了

• 在線醫(yī)生

  好的,我?guī)湍惴治鲆幌掳伞?p>

• ask_767735

  好的

• ask_767735

  還有就是一丁點(diǎn)的小事就可以導(dǎo)致我心情郁悶，明知道不是什么大事，就是過(guò)不去那個(gè)坎

• 在線醫(yī)生

  你所說(shuō)的這種情況,有一定的情緒低落的表現(xiàn),對(duì)于一些事情缺乏興趣,這些情況如果不是很明顯,而且并沒(méi)有嚴(yán)重影響你的生活,也可以不治療的。但是如果你感覺(jué)比較嚴(yán)重,而且在這么多年當(dāng)中沒(méi)有明顯的緩解的狀態(tài),這個(gè)需要考慮抑郁性神經(jīng)癥,也就是我們現(xiàn)在說(shuō)的惡劣心境，如果達(dá)到這個(gè)嚴(yán)重程度,就最好做心理輔導(dǎo)和藥物治療的。

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  如果你自己感覺(jué)這種情況對(duì)于你比較有影響,可以到當(dāng)?shù)氐木駥？漆t(yī)院或者大醫(yī)院的心理科看一下,如果確定是這個(gè)問(wèn)題,可以使用心理治療和藥物治療的辦法。但是從你所說(shuō)的情況看,目前似乎還沒(méi)有這么嚴(yán)重。主要的問(wèn)題還是屬于睡眠質(zhì)量問(wèn)題,你的睡眠時(shí)間應(yīng)該也是夠的,但是睡眠比較淺,做夢(mèng)比較多,這個(gè)說(shuō)明在睡眠的過(guò)程當(dāng)中,你沒(méi)有完全達(dá)到深睡眠狀態(tài),

• 在線醫(yī)生

  這樣的話,依舊會(huì)造成你第二天感覺(jué)精力不濟(jì),渾身乏力,也沒(méi)有什么情緒,但是你五年的時(shí)間都沒(méi)有檢查和治療過(guò),也說(shuō)明另外一個(gè)問(wèn)題,可能對(duì)于你的影響不是非常明顯,所以,給你提幾個(gè)建議。

• 在線醫(yī)生

  第一個(gè),你可以采取食物療法,你可以到超市買黑豆,然后五分鐘的時(shí)間把它干炒,在此之后使用米醋泡三天,也就可以使用了。這種食品連續(xù)的使用,對(duì)于人的身體沒(méi)有什么危害,可以逐漸的改善人的睡眠質(zhì)量,而且對(duì)于男性會(huì)有補(bǔ)腎的作用,甚至可以提高性功能。

• 在線醫(yī)生

  女性，也有改善宮寒的辦法

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然,食物療法,雖然沒(méi)有副作用,他的治療作用也是比較微弱的,所以你需要足夠的耐心,而且這個(gè)可以長(zhǎng)期使用,使用幾十年也是沒(méi)有問(wèn)題的。

• ask_767735

  哦哦！

• ask_767735

  我這不會(huì)是抑郁癥什么的吧？

• 在線醫(yī)生

  二，然后你根據(jù)情況,如果有好轉(zhuǎn),堅(jiān)持使用就可以,如果你感覺(jué)沒(méi)有什么變化,你可以到醫(yī)院購(gòu)買一種中成藥,叫做解郁安神顆粒,中成藥的副作用也是極其微小的,不用太擔(dān)心,這個(gè)藥物對(duì)于睡眠的影響作用還是比較大的。剛才給你解釋一下,你目前的情況需要考慮抑郁癥性神經(jīng)癥的可能,這個(gè)和抑郁癥還是有所區(qū)別的,也就是說(shuō),沒(méi)有抑郁癥嚴(yán)重,但是可能有一部分抑郁的表現(xiàn)。如果按照我的建議調(diào)整,把你的睡眠改善,抑郁表現(xiàn)應(yīng)該也會(huì)有所改善的。

• 在線醫(yī)生

  三，如果使用這個(gè)中成藥的效果也不是很理想,這樣的話最好還是到當(dāng)?shù)氐木駥？漆t(yī)院或者大醫(yī)院的心理科看一下,可以使用藥物,比如米氮平，這個(gè)藥物可以調(diào)整抑郁情緒,而且還有比較好的睡眠作用,可以改善你的睡眠深度,對(duì)于你來(lái)說(shuō)應(yīng)該是比較合適的。但是這三個(gè)建議,實(shí)際上也是三個(gè)程序,沒(méi)有必要最后直接使用需要的?？梢砸徊揭徊絹?lái),如果采取食物療法可以改善當(dāng)然最好,不行的話使用中成藥,如果還是不行,在使用西藥也不晚。

• 在線醫(yī)生

  你的這種情況是在精神科門診很常見的,而且治療起來(lái)也并不困難,但是我希望你能夠用最簡(jiǎn)單,最弱的辦法解決掉,畢竟這種方式幾乎沒(méi)有什么副作用的。實(shí)在不行的話,在使用需要治療也沒(méi)有問(wèn)題。你可以相信,最后總會(huì)有辦法給你改善的。只要你有充分的耐心就可以了。

• ask_767735

  好，我先試試吧

• 在線醫(yī)生

  好的,你按照我所說(shuō)的三個(gè)建議,一步一步的來(lái),在這個(gè)期間有什么情況你都可以隨時(shí)和我溝通,我來(lái)幫你分析和調(diào)整。祝你健康快樂(lè)!

• ask_767735

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

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