如何吃才可以長得很高？

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• ask_T3cnQU

  我想咨詢一下身高的問題，希望醫(yī)生告訴我如何吃才可以長得跟高

• 劉麗麗

  你好

• 劉麗麗

  你現(xiàn)在身高多少

• ask_T3cnQU

  你好

• ask_T3cnQU

  我現(xiàn)在大概165，166，剛滿14歲

• 劉麗麗

  十四歲這個身高可以

• 劉麗麗

  但你想長得更好的話一定要適當運動

• ask_T3cnQU

  我每天都會打一個小時到兩個小時的籃球

• ask_T3cnQU

  但是我的目標是185啊，，，

• ask_T3cnQU

  我還有機會嗎？

• 劉麗麗

  放心吧，機會很大

• ask_T3cnQU

  但是我家基因是一般的

• 劉麗麗

  學習壓力大嗎？一定要保證充足的睡眠

• ask_T3cnQU

  父母都不算太高的

• 劉麗麗

  身高的影響因素，先天只占一部分

• 劉麗麗

  后天調(diào)理的好，完全可以長高的

• ask_T3cnQU

  那我該吃什么或者怎么調(diào)理可以長高呢？

• 劉麗麗

  第一就是你現(xiàn)在生長期要加強運動

• ask_T3cnQU

  嗯嗯

• ask_T3cnQU

  打籃球可以吧？

• 劉麗麗

  第二是保證充足睡眠，因為生長素大部分都是熟睡后分泌的

• ask_T3cnQU

  嗯嗯

• 劉麗麗

  可以，打籃球是最好的運動

• ask_T3cnQU

  那吃什么呢？

• 劉麗麗

  第三就是飲食了，不要吃外面的垃圾食品

• 劉麗麗

  葷素搭配

• ask_T3cnQU

  好的

• ask_T3cnQU

  每天兩瓶牛奶兩個蛋夠嗎？

• 劉麗麗

  注意偏食和挑食一定不要有，不同的食物有不同的營養(yǎng)成分

• 劉麗麗

  你這蛋白質(zhì)攝入的不少啊，不要再加了！就維持這樣就可以

• 劉麗麗

  平時多喝水，不要喝飲料，容易導致鈣質(zhì)流失快

• ask_T3cnQU

  好

• 劉麗麗

  差不多就這些了，這三點做到，你最起碼長到一米八是沒問題的

• ask_T3cnQU

  好的

• 劉麗麗

  還有問題嗎

• ask_T3cnQU

  還有什么需要注意的不

• 劉麗麗

  沒有了，這樣就夠了

• 劉麗麗

  多曬太陽

• 劉麗麗

  是要直接在室外曬太陽，不是隔著玻璃哦

• ask_T3cnQU

  好的

• ask_T3cnQU

  那謝謝了

• 劉麗麗

  不客氣

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