彎腰覺得酸痛，站不直怎么回事？

咨詢實錄內容

• ask_nqTV-4

  醫(yī)生，我整天彎腰都會覺得酸痛，想站直也站不了

• 零勇勝

  腰肌勞損癥狀。常見于平時生活習慣或工作姿勢不良有關，如長期伏著打電腦，床上看電視，缺乏鍛煉引起，洗洗熱水后可能舒服些

• 零勇勝

  要注意加強鍛煉，

• 零勇勝

  時間長了估計腰椎間盤也會出現退變或突出，

• ask_nqTV-4

  我經常洗凍水，我每天上班都是站著的

• 零勇勝

  長期站著要多伸展腰背部

• ask_nqTV-4

  哦，知道了

• ask_nqTV-4

  比喻我拖地的時候彎腰，然后站直就要慢慢的站直

• 零勇勝

  晚上或休息時也要注意鍛煉的

• 零勇勝

  如長期工作坐著,打電腦,看電視,手機等生活習慣要避免

• 零勇勝

  飛燕式,拱橋式都很好.

• ask_nqTV-4

  哦，我經常坐著低頭玩手機

• ask_nqTV-4

  那么高難度

• 零勇勝

  不用多高難度啊

• 零勇勝

  只要輕度抬起腰背肌肉有點酸痛就好了

• 零勇勝

  重在堅持

• 零勇勝

  每天半小時就夠了

• ask_nqTV-4

  哦，知道了謝謝你醫(yī)生

• 零勇勝

  每天堅持腰背肌鍛煉,,鍛煉使肌肉緊了才穩(wěn)定.不容易復發(fā)，，坐不如站，站不如躺

• ask_nqTV-4

  我最近在減肥

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