醫(yī)生,我整天彎腰都會(huì)覺(jué)得酸痛,想站直也站不了
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醫(yī)生,我整天彎腰都會(huì)覺(jué)得酸痛,想站直也站不了
零勇勝
腰肌勞損癥狀。常見(jiàn)于平時(shí)生活習(xí)慣或工作姿勢(shì)不良有關(guān),如長(zhǎng)期伏著打電腦,床上看電視,缺乏鍛煉引起,洗洗熱水后可能舒服些
零勇勝
要注意加強(qiáng)鍛煉,
零勇勝
時(shí)間長(zhǎng)了估計(jì)腰椎間盤(pán)也會(huì)出現(xiàn)退變或突出,
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我經(jīng)常洗凍水,我每天上班都是站著的
零勇勝
長(zhǎng)期站著要多伸展腰背部
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哦,知道了
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比喻我拖地的時(shí)候彎腰,然后站直就要慢慢的站直
零勇勝
晚上或休息時(shí)也要注意鍛煉的
零勇勝
如長(zhǎng)期工作坐著,打電腦,看電視,手機(jī)等生活習(xí)慣要避免
零勇勝
飛燕式,拱橋式都很好.
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哦,我經(jīng)常坐著低頭玩手機(jī)
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那么高難度
零勇勝
不用多高難度啊
零勇勝
只要輕度抬起腰背肌肉有點(diǎn)酸痛就好了
零勇勝
重在堅(jiān)持
零勇勝
每天半小時(shí)就夠了
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哦,知道了謝謝你醫(yī)生
零勇勝
每天堅(jiān)持腰背肌鍛煉,,鍛煉使肌肉緊了才穩(wěn)定.不容易復(fù)發(fā),,坐不如站,站不如躺
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我最近在減肥
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